减肥计划,
早餐一定要吃，你还是学生要补充营养才行！早上多吃些含碳水化合物的东西：大米、燕麦、玉米等，中午可吃饱，但不能吃高脂肪的含油多的！！尽量在下午六点前搞定晚饭，其实可拿水果作为主食，也可吃可不吃啦，十点后一定不能吃！！还要有很好的心态并要坚持！求最有效减肥计划每天早中晚各吃小半碗米饭菜少许,尽量不要吃肉,每天10公里长跑,如果坚决不下去了就在大脑里...
被有些人认为“鄙视链”最底层的广场舞大妈，应不应该被理解？
广场舞大妈是“鄙视链”中最底层的吗？谁说的，站出来让我看看！跳广场舞丢谁的脸面了！碍着谁了？！专业科班出身的舞蹈家，用经典红歌或经典金曲编舞。唯美的古典舞有之；塑身的形体舞有之；欢快热烈、动感时尚的步子舞有之；大气豪迈的蒙古舞有之……，不胜枚举，数不胜数！广场舞大妈跳这些舞，在弘扬中华民族的传统文化，愉悦身心，何以沦为所谓的“鄙视链”的最底层？！...
健身达人给我科普一下健身的好处
有氧无氧都会增加基础代谢心脏收缩能力肺的呼吸能力有氧能有效增加耐力无氧能强化肌肉韧带骨骼承受能力一些激素例如睾酮雄性激素上升长远来看关节安全性体态正确老年时的运动能力体脂增长速度等都会影响精气神方面就是更有活力更自信当然健身不是万能的...
保健养生达人请进
要想搞明白精、气、神，应知道“中医五行”。中医把人体的内部脏腑心、肝、脾、肺、肾比喻成火、木、土、金、水。中医按照五行论重点研究人体的“象、数、理”，所谓精、气、神，是人体五行中“理”方面的说法，是辩证的。譬如说某人在外象上是疲劳、无力，则在哲理上说是劳神、伤气、损精导致的，这种说法为“症、状”找到了变化之本。各个五脏都有自己的“精、气、神”，...
健身达人怎样平衡每天的运动和学习？
想锻炼身体，又觉得没有时间。这可能是相当一部分在健身这件事上犹豫不前者的苦恼。其核心是，“如何分配好运动锻炼和工作学习上的时间”。来，我们先来看一个成功案例：影星张震，从演员到八极拳全国冠军张震，首先是一个演员，而且是一个十分敬业的演员。电影《一代宗师》是2013年上映的一部作品，由著名导演王家卫执导。张震在其中出演北派八极拳宗师“一线天”。八...
做父母前，你学习了育儿知识吗？
对于育儿，我接触的并不是太多。当真正有了孩子后才开始接触这个问题。当时孩子还没有出生，看着给他洗好的小衣服就感觉像做梦一样。孩子出生也是硬着着头皮上路，慢慢的摸索，慢慢的实践。其中的酸甜了苦辣，只有真的做了妈妈才能感觉的到。孩子笑你跟着笑，孩子哭你跟着哭笑不得。见证了孩子的一点点进步，你会欣喜若狂。做妈妈的会在和孩子的相处中成长，有时感觉很无助...
第一次去健身房应该如何锻炼，请健身达人帮我做个计划！
第一次进健身房啊里面都有健身教练教给你啊因为你是新人难免动作不标准器材使用不规范的。好吧我来告诉你第一次去一定要把身体活动开了让身体热起来这样有助于健身还避免没必要的机头损伤。以后每次去健身都要活动好了再进行器械的锻炼可以用跑步机跑步或者跳绳8-10分钟就OK了然后可以这样周一胸大肌训练1平板卧推4组e78988e69d...
“减肥达人训练营”靠谱吗？效果如何？
高强度的运动，消耗大量热卡，体重下降是肯定的。但是人不能一直在这种高强度运动状态，停下来必然反弹。...
跑步达人北马后再跑晕倒离世，长跑如何倾听身体的声音？
感谢头条邀请。北马跑友离世让人扼腕，因此这个问题对每个跑友都很重要。跑马路上有三个杀手。1.中暑：这个最常见，马拉松比赛一般都在上午，以一般跑友4小时左右的完赛时间估算，到达终点差不多12点左右，这个时候的气温还是相当高的，再加上身体经过长达4小时的持续剧烈运动，身体的热量在不断的累计，再加上机体脱水、肌肉疲劳、协调性下降、体温调节紊乱很容易导...
冬季健身精选，如何成为跑步达人？
在冬季，跑步可不比夏季，需要掌握的要点很多。那么冬季怎么跑步最好呢？需要准备或者注意哪些问题呢？下面跟小编一起来了解下吧！ 冬季已经要到来，而跑步也开始成为很多健身人士的户外精选，当然选择跑步并不代表你真的会跑，如果是要来减肥的跑步练习的话，那就真的要好好的再学习下才行，冬季健身跑步，你的这样做！声明：图片来源网络，如有侵权，敬请告知...