想要减脂,是有氧运动更有效还是器械训练更有效?

想要减脂,是有氧运动更有效还是器械训练更有效?
想要减脂的话肯定是有氧,但一定要加上力量训练,不一定是器械,徒手也可以。因为单纯的有氧只能减掉你的脂肪,而且长期有氧会导致人体皮质醇激素增加,从而降低基础代谢,让减脂越来越难。加上力量训练的话会让你的形体变得更加好看,还会增加你的基础代谢,让你变成易瘦体质。而且骨骼肌具有锁水的功能,所以通过力量训练增肌骨骼肌含量,体内水分也会随之增多,皮肤也会...

见效快的高血压偏方?

见效快的高血压偏方?
高血压,没有遗传,不要误导别人  疾病,代表人体遭受某种伤害所造成的结果。这种结果是一种状态,是一个事实。事实是无法改变的。比如灯泡坏了,是不能修好的,只能换了。计算机零件坏了,是修不了的,只能把零件换了。玻璃碎了,凳子断了,都是修不了的,只能进行更换。  树叶枯萎,代表细胞的死亡。死细胞是无法救活的。人体所受到的伤害,同样造成细胞的死亡,而死细胞...

腰上有好多肉,有没有见效快的好方法减掉啊?

腰上有好多肉,有没有见效快的好方法减掉啊?
我是徒手犀牛,健身路上为你保驾护航腰周围存在赘肉,首先要恭喜你这不是内脏脂肪在作祟(内脏脂肪腹部隆起并且减去的速度缓慢)。只是单纯的体脂率高,这种减起来会比较容易。想让你的两侧腰身肉眼可见的变细,你需要做到的两大点无非就是饮食和运动,但是不能说的太笼统,接下来我来告诉你如果进行的更加高效。1.饮食上确定好每天所需的卡路里数值后,开始控制碳水摄...

治疗高血压有什么偏方

治疗高血压有什么偏方
治疗高血压奇方针对人群特点:最好是单纯的高血压病,如果是别的病引发的高血压,则效果不明显。桑根皮1两,桑叶2两,五味子2两以上三味药为一付,用大砂锅煎水泡洗脚,每天早晚各一小时,洗时两只脚互相摩擦,水冷就加热,三天后换一付药再煎水洗泡。始洗之前先量一回血压,基本上三天能完全压制血压,如果效果不明显,则坚持洗一两月,绝大部分都能断根,最...

健身运动和瑜伽,究竟哪个瘦身见效快?

健身运动和瑜伽,究竟哪个瘦身见效快?
很高兴尚形君来解答这道问题。瘦身主要在于热量控制和运动加速脂肪代谢,所以脂肪的消除就是非常重要的一点,而健身运动和瑜伽那个瘦身快呢,这其实是有一个运动强度的因素在里面的,运动强度越高减脂效果就会越好,运动强度越低减脂效果就越差,而一般健身运动强度都会较高,所以健身运动要比瑜伽瘦身效果更快。那么都有哪些健身运动能够进行呢,下面就为大家推荐几个运...