你首先要知道的是锻炼多少分钟后身体脂肪才开始燃烧。一般人的体质是40-50分钟，所以你相当于每天才是燃烧10-20分钟脂肪。你再计算下你的运动强度大小与卡路里消耗多少，一般人的体质跑步1小时能消耗70-110卡，你每天摄入多少卡？当然，每次呼吸眨眼也是要消耗微量的卡路里的。再者，减脂有氧运动一般间断不能超过3天，你能保证每周六周末的体重不回？这...