秋天吃什么养生,有菜谱是?

秋天吃什么养生,有菜谱是?
秋季养生1.少吃油炸食物:因为这类食物不容易消化,会加重消化道负担,多吃会引起消化不良,还会使血脂增高,对健康不利。2.少吃腌制食物:这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物,不宜多吃。3.少吃生冷食物刺激性食物:生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用,容易引起腹泻或消化道炎症。4.规律饮食:研究表明,有规律地进餐,定时...

家常菜谱的营养价值

家常菜谱的营养价值
青椒果肉厚而脆嫩,维生素C含量丰富。青果含水分93.9%左右、碳水化合物约3.8%,维生素C;红熟果含维生素C最高可达460毫克。可凉拌、炒食、煮食、作馅、腌渍和加工制罐,制蜜饯。...

清淡的菜谱家常菜营养

清淡的菜谱家常菜营养
蒜味荸荠:  原料:新鲜荸荠150克,大蒜3瓣,盐、白糖、醋、麻油适量。  做法:荸荠洗净,去皮,切薄片,泡在淡盐水中,10分钟后捞出沥干,放盘内,撒上盐腌15分钟,滤去盐水;大蒜剥皮洗净,剁细末,撒在荸荠片上;锅置火上,放白糖、醋,待白糖溶化,倒在荸荠片上,迅速用碗盖住,10分钟后加麻油拌匀即可食用。  功效:清热化痰,生津利水。适用于发热咳嗽,...

学生营养菜谱简单家常做法

学生营养菜谱简单家常做法
做饭其实是一件特别辛苦的事情,特别是对于刚刚结婚,而且还没有下厨基础的女士们来说真的是一件特别头疼的事情。其实说起来做饭挺简单的,随便炒一炒就可以吃了,一般这样的很好学,但是要把菜做好吃了也是一件很难的事情,就说配菜吧,很多的蔬菜都不知道哪个和哪个可以放在一起炒,下面介绍一些普通家常菜菜谱,希望对大家有些帮助。啤酒酱香鸡翅原料:鸡翅10个大葱1节姜...

求个家常菜谱

求个家常菜谱
  排骨  做法五  原料:排骨,葱,姜,酱油,老抽(稍许),鲜酱油(稍许),绍酒4勺,花椒十数粒,八角一只,十三香或五香粉少许,冰糖1-2勺,盐适量。  做法:  1.排骨切块,炒锅座中火上加底油下排骨煸炒至噼啪作响时将肉控净油捞出放高压锅内,加葱节,姜块(拍破),酱油,老抽(稍许),鲜酱油(稍许),绍酒4勺,花椒十数粒,八角一只,十三香或...

二十四节气养身菜谱有哪些

二十四节气养身菜谱有哪些
二十四节气养生食谱立春与养生养生菜:韭菜炒虾、菠菜炒猪血、荠冬拌肉丝、蜜糖蒸萝卜茄汁黄瓜排养生汤:萝卜无花果煲瘦肉汤、白饭鱼滚韭菜汤、白胡椒猪肚汤、青韭红白汤、大葱钙骨汤养生粥:地黄粥、红枣冰糖嫩肤粥、神仙粥养生药膳:何首乌炒肝片、屠苏酒雨水与养生食俗菜品:鸡肉汤圆、成糟羹、养生菜:口蘑鸡块、虾米小白菜炖豆腐、芜爆里脊、一品山药...

清淡有营养的食物菜谱有哪些?

清淡有营养的食物菜谱有哪些?
清炒南瓜。1、葱花,姜片,南瓜去籽去皮切片。2、锅中倒油,倒入葱花,姜片,南瓜,翻炒均匀。3、加入盐,水,翻炒均匀,中火煮熟即可。扩展资料:糖类:南瓜多糖是一种非特异性免疫增强剂,能提高机体免疫功能,促进细胞因子生成,通过活化补体等途径对免疫系统发挥多方面的调节功能。类胡萝卜素:南瓜中丰富的类胡萝卜素在机体内可转化成具有重要生理功能的维...

秋冬季节养生菜谱有哪些

秋冬季节养生菜谱有哪些
 秋天干燥,适合秋冬季节养生的蔬菜,所以要多吃绿色叶菜,因为维生素含量高,多吃有好处。菠菜、青菜、芹菜、茼蒿、苋菜、胡萝卜等深色蔬菜,它们和棕红色蔬菜一样,不仅维生素含量多,胡萝卜素含量更高。  适合秋冬季节养生的蔬菜,秋天可吃点莲藕,藕是东方蔬菜之王,富含多酚类物质,可以提高免疫力,还可抗衰老。另外,把藕加工至熟后,其性由凉变温,虽然失去消淤、清...

秋季有那些养生菜谱

秋季有那些养生菜谱
秋季养生1.少吃油炸食物:因为这类食物不容易消化,会加重消化道负担,多吃会引起消化不良,还会使血脂增高,对健康不利。2.少吃腌制食物:这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物,不宜多吃。3.少吃生冷食物刺激性食物:生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用,容易引起腹泻或消化道炎症。4.规律饮食:研究表明,有规律地进餐,定时定...

老年人有哪些养生的菜谱

老年人有哪些养生的菜谱
夏季老年人养生食谱一:绿豆南瓜汤  老年养生食谱功效:绿豆甘凉,清暑、解毒、利尿,配以南瓜生津益气,是夏季防暑最佳膳食。  原料:绿豆50克,老南瓜500克,食盐少许。  做法:绿豆用清水洗净,趁水汽未干时加入食盐少许(3克左右)搅拌均匀,腌制几分钟后,用清水冲洗干净。南瓜去皮、瓤用清水洗净,切成2厘米见方的块待用。锅内加水500毫升,烧开后...