冬天都有哪些素食养生汤？
话说，三九补一冬，来年无病痛，如果能在寒冷的冬天来上一碗热气腾腾的养生汤，又暖身又滋补。岂不是人间一大美事。玉竹豆腐汤功效：滋阴润肺、养胃生津材料：豆腐150克，香菇40克，油菜、玉竹各20克，盐适量。做法：1.豆腐洗净，切方块；香菇洗净，切丁；油菜洗净，切丝；将玉竹放入锅内，加水煮10分钟，滗出汤汁留用。2.油锅烧热，下入香菇丁、豆...
平常人吃素需要怎么保证营养？
吃素是个人自由，但家长千万不要把吃素强加给孩子，因为人体必须九种氨基酸，必须从食物中获取，其中苏氨酸只有动物食物含有，植物里没有，苏氨酸是组建免疫系统的主力，儿童在10岁前（有科学家说六岁前）如果没有摄入足够的苏氨酸，免疫系统就会很弱，寿命不会超过50岁。素食者千万不要让孩子陪你一起素食，那是害孩子。有哪些素食料理值得推荐？近些年来，素食主义兴...
素食菜谱大全
素食菜谱大全如下：一、妙手豆皮素菜卷1、材料准备：豆皮一张，香菇、木耳、云耳、莲子泡水洗净，切丝。青红椒切丝。2、具体制作方法：（1）将香菇、云耳、木耳、莲子放在碗中。（2）接着再加入加花生油、糖、味精、盐、酱油、湿淀粉搅拌。（3）接着将豆皮分四分，每分三张切开。（4）把这些配料放在豆皮上，卷好，切掉多于部分，用一跟葱扎好下锅蒸六分...
素食营养食谱
【素菜】【豆芽炒魔芋】食材：魔芋1块、绿豆芽2大把、青椒2根、蒜3粒、干辣椒3根、半勺盐、2勺生抽、1勺香醋。做法：1、绿豆芽清洗干净，捞出控干水分。2、魔芋冲洗后，切成细条，将魔芋条，放开水中焯水5分钟去掉碱味，捞出来控干水分备用。3、青椒洗净去掉辣椒籽切成细条，大蒜切成小粒，干辣椒切成小段。4、锅里烧油，加入蒜末干辣椒炒香，倒入魔芋条翻炒几分钟...
长期食素的危害以及营养保证。为蛋奶食素的人设计一个三餐食谱
早晨；两个鸡蛋，一杯牛奶，适量吃一些蔬菜，一个苹果最好或香蕉。中午；西红柿炒鸡蛋或吃一些青菜，米饭或馒头，适当喝一些奶或水晚上；喝一杯牛奶，吃一根香蕉大家好：我想知道素食的简单做法？我不赞同全素食的。但喜欢也是没有法子之事。素食者要多吃以下食品，防营养不良。1.素中之荤——黑木耳 据营养学家分析，每100克黑木耳中，含有...
夏季的养生食谱？
- 夏季天气炎热，人们容易上火，这时我们应该多吃些清单为主的素食，特别是有老人和小孩的家庭。如何做到又好吃容易被老人小孩接受，又营养丰富的素食呢？养生健康网推荐一款清炒四色山药的营养做法，山药有健脾养胃的功效。下面一起来看看吧！ 清炒四色山药的做法： 原料：山药、胡萝卜、西芹、木耳、食盐、鸡精、蒜、香油等。 做法： 1、山药...
夏季有哪些养生素食食谱
冰镇苦瓜原料：苦瓜、冰块、油辣子（或青芥）、生抽冰镇苦瓜做法： 1、把整根苦瓜在沸水里烫一下，不要超过30秒，捞出迅速冲凉，剖成两半，用勺子挖去籽。 2、把焯好的苦瓜片成薄片。 3、盘子里铺一层冰块，把苦瓜片码在冰块上。 4、苦瓜片是蘸着调味汁吃的，用油辣子的生抽做成调味汁。喜欢青芥的也可以用青芥和生抽调成即可。...
冬季有哪些养生食谱？ 素食的
冬季养生食谱一：干果银耳高粱米粥材料：高粱米100克，银耳20克，红葡萄干50克，核桃30克，冰糖适量，清水；步骤：1、银耳泡发，摘根弄成小朵，葡萄干和核桃洗净后用温水泡上；2、高粱米洗净后，用清水泡上至少2个小时，然后放入电饭锅，加水蒸熟待用；2、将所用材料放入砂锅，加足量的水，滚开之后转小火，煮上30分钟，放入冰糖，溶解弥合之后，即...
健康的素食菜谱、！
荸荠切丁、扁豆去丝、黑木耳切小块清炒。盐巴、酿造酱油少许。豆腐烧番茄、淀粉勾芡。黄瓜切大片、烧黑木耳，勾芡，素调味料。土豆切条，烧胡萝卜、芹菜粒最后下锅翻炒。每天五谷豆浆，黑豆、红豆、糯米、黄豆、核桃。。干果等随便搭配。焖土豆块、青椒丁最后下翻炒。大白菜烧西红柿、芹菜粒，勾芡淀粉。香菇丝热炒、豆腐切块、莴苣切丝，酿造酱油。各种菌类，泡发，切丝，胡...
有什么素食的养生健康食谱？
南瓜杂菌盅 原料：小南瓜（也叫小金瓜）一个，适量香菇、草菇、鸡腿菇，青红椒各一个 做法： １、南瓜有把的一头切开（切下的南瓜别浪费，可以搭配其他菜使用），另一头略略切平即可，便于放置于盘中，将中间的籽挖掉，看下图。 ２、把挖空的小南瓜放入锅中用小火蒸，蒸至可用筷子扎透即可，从锅中取出摆在盘中备用。...