正常人一天中的营养标准
一般情况下，一天需要的营养，应该均摊在三餐之中。每餐所摄取的热量应该占全天总热量的1／3左右，但午餐既要补充上午消耗的热量，又要为下午的工作、学习提供能量，可以多一些。所以，一日三餐的热量，早餐应该占25％—30％，午餐占40％，晚餐占30％—35％。那么，一日三餐应怎样安排呢？人们常说“早吃好，午吃饱，晚吃少”，这一养生经验是有道理的。早餐不...
怎样才能让糖尿病病人提高生活质量，寿命比正常人高？
营养师小糖来为大家解答。让糖尿病人提高生活质量的方法有很多，但是想寿命比正常人高是不太现实的，跟普通人一样长寿就很不错啦。糖尿病人健康长寿的好方法1.把监测血糖培养成一种习惯，学会记录自己的血糖值变化，了解自己在哪些情况下血糖会高，防患于未然，为后期的治疗提供靶标。2.学习如何搭配饮食，了解食物的GI值和GL值，学会辨别食物的含糖量、升糖速...
正常人每日基础体能锻炼（健身）有哪些运动？
如果你仔细观察的话，你会发现现如今的很多朋友都开始通过健身来锻炼自己的身体，确实健身的好处真的是太多了。赛普健身教练培训基地今天为大家主要盘点一下健身锻炼能够为身体带来哪些好处?健身锻炼对身体有哪些隐藏的好处?科学技术的发展，人类的进步推动了人们不断的通过自身的努力去探索更多未知的东西，工作节奏快，压力大，使得每天超负荷的工作的身体越来越差。人...
