瑜伽练习者怎样调整饮食习惯
1、逐渐地改变你的饮食规律。天天应摄进富含蛋白质的食用品，如豆制品、干果、谷物和奶制品等。2、天天都应吃由各种蔬菜组成的新鲜的沙拉，绿叶蔬菜也是天天必不可少的食用品。3、在烹制青菜时，不要时间过长，由于时间太长会破坏青菜的营养结构，而且每次按照实际的需要做菜，不要反复地加热剩饭剩菜，那样会流失太多的营养。4、尽量吃新鲜、完整的食用品。把食用品切得太...
健身教练需要掌握哪些理论知识
我是搞健身的，理论知识的话最最基础的就是运动解剖学和运动生理学,还有营养学等。学好这些,其他的就是在工作的积累经验私人教练要掌握的知识和技能展开全部私人健身教练掌握的理论知识有运动心理学、运动生理学、运动生物力学、运动营养学、康复学、解剖学等。需要他们掌握的技能知识有：各种健身器械的使用方法以及运动效果、各种健身运动的动作解析、心肺复苏的做法等...
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