怎么安排基本锻炼
选择时间锻炼很重要~晨练并非大家说的那么好~因为有雾气的时候锻炼，对身体是一种伤害~一般下午五点至七点是最好的锻炼时间~当然锻炼无处不在~任何时间地点都可以~只要你想！例如：坐电脑跟前时，你可以抬起脚，晃动脚腕处~累时，可以站起身趁喝水的功夫伸伸懒腰~健身并不适合所有人，要因人而异~选择自己适合的，才是好的~并非大运...
夏季健身小常识怎样 循序渐进最重要呢？
循序渐进最重要： 长期不运动，身体各个器官的功能都处在一个较低的水平，肌肉和韧带也都比较僵硬。在这样一个“低潮期”开始运动，健身的目的主要是为了唤醒我们的身体，恢复人体的机能，不宜太早追求运动量。对于一些平时不运动的人来说，肌肉力量比较薄弱，猛的一下子加大运动强度，容易造成膝关节、踝关节的扭伤。 此外，运动风险的问题也不容忽视，尤其是一...
夏季运动要注意什么？
1.穿着棉制服装2.晨练不宜过早3.避免阳光直射 4.控制运动强度 5.及时适量补水 6.别用冷饮降温 7.不要立即冲凉夏季健身小常识怎样循序渐进最重要呢？ 循序渐进最重要： 长期不运动，身体各个器官的功能都处在一个较低的水平，肌肉和韧带也都比较僵硬。在这样一个“低潮期”开始运动，健身的目的主要是为了唤醒...
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