对于健身新手来说，基本的健身知识是非常重要的，只有对这些健身基本知识有自身初步的了解，此时才能更好达到健身的目的。在做动作之前，大家首先应当要明确进行训练的部位。例如较为常见的哑铃上斜卧推动作，大家在进行这项锻炼时，应当要事先明确其所训练的部位为机体的胸肌上部、肱三头肌，与此同时还对三角肌前束有着一定的锻炼作用。大家还应当要充分了解机体某一部位...