生命在于运动，锻炼能够促进新陈代谢，增强免疫力，使人健康长寿，可是，很多人不懂得科学的锻炼方法，胡乱锻炼，结果，不但没有达到健康的目的，反而把自己锻炼废了，后悔莫及，我身边就有这样活生生的例子：我的同事，50多岁，看到年轻人在健身房锻炼，肌肉线条鲜明，八块腹肌，夏天穿着T恤，整一个型男，内心羡慕不已，天天跟着他们锻炼，结果，肌肉损伤，还闪了腰...