男士每周应该锻炼几次？
这个主要根据每个人的具体情况来决定的，我今年是正60岁，我去健身房锻炼身体已经6个月了，上了30节的专门教练课，明显感觉到自己的精气神有了提高，肌肉也增加了许多，所有的体检指标都正常，我特别想告诉老年人的是，只有肌肉的增加，才能更有效的降低血糖，特别是背部肌肉的增加可以让自己不容易腰扭伤，我每天坚持60—90分钟的有氧运动和无氧运动，一个星期可以休...
你觉得体育能给我们的健康带来哪些好处？
体育作为一种社会现象，是人类总文化的组成部分。它对人的身心发展起着主导作用。促进人脑清醒、思维敏捷体育活动能促使中枢神经系统及其主导部分大脑皮层的兴奋性增强，抑制加强。从而改善神经过程的均衡性和灵活性，提高大脑分析综合能力。促进血液循环，提高心脏功能进行体育活动加速血液循环，以适应肌肉活动的需要，这样就能从结构上和功能上改善心血管系统。促进...
大家觉得上班族是否有必要去运动健身？
有必要！我觉得上班族是最有必要，也是很有必要进行运动健身的。因为现在很多上班族的身体素质与身体健康状况真是堪忧:由于长期的久坐不动，活动少，运动少，使很多人的身体发胖，肚子变大，身材严重的走型发福；更是在工作的时候，长时间保持一种动作，让很多人的身体出现了各种的健康问题，例如脖子，颈椎方面的问题身体素质的严重下降，运动能力下降，不说跑步，就是走...
中医药是伪科学吗？
如果一件衣服冬天穿上立马觉得身上暖和，您能说这衣服是伪衣服吗？如果伪衣服比真衣服更管用，那么，到底真衣服是伪衣服，还是伪衣服是真衣服？为什么非得拿西方人的鞋子来套东方人的脚，然后来说东方人的脚不是脚呢？这到底是标准问题还是立场问题呢？依我看，两者兼而有之。怀疑中医科学性的，大多是被西医或西方洗了脑的人，或者不懂中医为何物的人。大家觉得中医究竟...
现代搏击可以养生吗？
现代搏击可以养生。当然你不能按竞技的运动量去练习，如果是超越了身体的承受能力，就不是养生是破生了。现代搏击的训练体系；体能、技能、战术能力、运动智能以及心理能力所构成，作为一个普通爱好者，只要侧重体能的训练，就可以达到养生的效果。体能包括；力量、速度、耐力、协调、柔韧、灵敏，每个人的运动都包括这五个要素，都存在某个优秀或是某个不足。这五种素质...
你觉得运动重要吗？对身体有哪些好处？
一句老话说得好，“身体是革命的本钱”，只有保证自己有了好得身体，做起事儿来才能更加经历充沛，没有后顾之忧。不然，按照现在年轻人的作息时间，每天都在透支着自己的身体，等到人到中年时就被开始各种疾病折磨，更有甚者因长久不锻炼、不休息而猝死。所以波姐现在就给大家带来下面一些瑜伽运动体式，在家就能轻松锻炼哟。这是一个轮式的变式，首先双手及双腿撑地，身体...
中医养生越来越流行，你觉得中医养生靠谱吗？
一、保养先后天之根本在中医理论中，气为人身之根本，人体中的气有先后天之分。先天之气指人受胎后秉承的父精母血，所以它的本义就是“肾气”。人体先天之精由父母遗传而来，藏于肾，化为肾气，是人生命之根本。肾精充足则人精力旺盛、头脑机敏。晚睡、长期精神高度紧张或恐惧、长期剧烈运动都是耗伤肾气的行为。“不妄作劳”当是保养肾气的正确做法。作劳，即劳作，消耗体...
你觉得最令人痛苦生不如死的疾病是什么？为什么？
一般认为一些难治性慢性疾病晚期均会造成生不如死。1，晚期难治性癌症，尽管靶向药及免疫药的临应用，只能是对一些晚期癌症拓宽了新的选择。对那些恶病质严重，出现进行性贫血、进行性消瘦、剧疼难忍、昼夜不眠、卧床不起、靠护理依赖的病人，就是生不如死。2，艾滋病，一旦确认为艾滋病感染，会给个人、家庭、社会造成精神压力。尽管国家制定了传染病就业的保护措施，但...
你觉得产妇坐月子期间，有哪些重要的饮食习惯？
做月子常见问题妈妈孕妇分娩后，身体必须“运行重新启动”，恢复到准备怀孕的情况，在恢复全过程中，妈妈要留意绕开下列这种做月子禁区!忍尿产后妈妈一定不必忍尿。一般提议选择顺产妈妈，生产后2-4钟头，立即小便。剖宫产妈妈提议产后6-8钟头要立即小便，不然很有可能会因为小便储留，发生尿道感染，危害孑宫恢复，乃至造成产后流血。因此，妈妈产后要立即尿尿，...
夏天，大家觉得吃什么最解暑呢？
你好！我是楚香村，感谢邀请我来回答这个问题！炎热的夏季，吃什么东西最解暑？夏天除了多吃新鲜的水果蔬菜之外，有些人，特别是孩子热了就想吃各种冰冻甜品，其实冰冻甜品有许多的添加剂而且吃多了容易伤脾胃。我们可以尝试在家里做一些不需要冰冻的甜品或饮品，比如双皮奶和柠檬百香果茶。双皮奶步骤一：一盒250毫升的纯牛奶，倒入碗中，盖上保鲜膜，冷水上锅，蒸十分...
