跪求大家推荐一本老年人养生食疗的书籍
压压手脚耳，治好老毛病（《捏捏小手百病消》作者、中医奇人周尔晋，周淳，魏宁 著 广西科学技术出版社活到天年（2008年度中国优秀健康图书，让父母健康长寿、乐享天年...武国忠 著 吉林科学技术出版社老年人不生病的生活方式赵雅丽编著 黑龙江科学技术出版社中老年食疗养生一本全常学辉 编著 天津科学技术出版社中国家庭必备养生工具书：中老年食疗养生一本...
营养饮食有哪些
对于一个女人来说，最痛的应该就是生孩子的时候了。然后就是痛经的时候，很多女性都因为痛经而导致在月经来临的时候生不如死。所以应该在前期做好一些防护准备。材料：枣30克，桂圆10粒，黑糯米100克，红糖适量做法：大枣洗净待用。桂圆去皮洗净待用。黑糯米洗净，加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状，依口味加入适量红糖即可。这款粥含有丰富的营养，能够养血安神，补心益...
日常营养饮食方面有哪些常见误区？
生活中吃饭最重要，吃出健康更重要，但是在我们现实生活中有很多关于饮食的误区，您中招了吗?误区一：吃饱喝足有利健康俗话说“三分饥寒保平安”此话是有一定道理的。因为饱食终日又缺乏运动，则会造成能量过剩，长此会引起肥胖，加速衰老，引发心脑血管疾病。有资料显示：八分饱才有利于健康。误区二：一日两餐能减肥有些女性为了身材苗条，每天只吃两顿饭，认为这样能减肥。...
膳食营养饮食安全小常识
生活健康小常识1、常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好3、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好4、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果5、女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃8、早上...
营养饮食有哪些常见误区
饮食是人类获取营养的重要手段。因此，在饮食上应掌握科学获取营养的方法，而在目前，却存在不少获取营养的误区。误区一：水果一定比蔬菜的营养好事实上，大多数水果的营养价值不如日常的蔬菜。误区二：瘦肉不含大量脂肪一般来说，猪肉的瘦肉中的脂肪含量是各种肉中最高的，达25%～30%，而兔肉最低，仅为0.5%～2%。鸡肉（不带皮）...
