健美操的好处和坏处
好处：健美操练习是一种卓有成效的锻炼身体的方法健美操作为一项有氧运动，具有所有有氧运动的健身功能，如全面提高身体素质、提高心肺功能和肌肉耐力，促进肌体各组织器官的协调运作，使人体达到最佳机能状态。此外，健美操不同于其他有氧运动项目之处在于它是一项轻松、优美的体育运动，在健身的同时，带给人们艺术享受，使人心情愉快，陶醉于锻炼的乐趣中，减轻了心理...
游泳最大的好处是什么？对于健身的人来说减脂增肌有什么作用？
游泳是减肥之王！游泳是修心之王，每次在泳池里，一次潜水，感觉能隔绝一切纷扰，静心地等待，慢慢地思考，对我而言是除了拳击以外最合适的减压法！它的最多好处是？是优于全部大部分有氧运动的热量比吗？nonono~是能全身协调的有氧运动方式吗？nonono~是对于关节的保护，而且有利于腰椎的恢复，仰泳简直就是很好的保健动作，不仅能消耗大量的热量，还...
健美的健美种类
20世纪70年代，女性开始参加健美比赛，并风靡了一段时间。女性开始前所未有地加强力量锻炼以求更好的身材，防止骨质疏松。然而许多女性仍然害怕力量训练会使她们身体膨胀，她们仍认为力量只是针对男性。不过力量训练对女性实际上有很多好处，譬如增加骨密度预防骨质疏松，提高肌肉力度和身体平衡性。最近几年，健身和形体比赛开始兴起。这些比赛并不像健美比赛那样对肌肉的...
健美的种类有哪些？
职业健美 现在健美界中“职业”一词一般是指健美运动员在有晋升资格的业余比赛中获胜并取得IFBB的职业认证(IFBBPro-card)。职业运动员则有资格参加一些更高级别的比赛，包括“阿诺德经典”健美大赛(ArnoldClassic)及“冠军之夜”比赛(NightoftheChampions)，并根据这些比赛的名次决定“奥林匹亚先生”的...
健身操有哪些分类？
健身操可以分为竞技类健美操和健身类健美操。比较大众化而且动作较简单的是健身类健美操，它以锻炼身体为主要目的，将健身健美操分为了一般、爵士、踏板、搏击、瑜伽健身操，这些健身操可以愉悦身心、提高人体的免疫功能。健美的种类有哪些？职业健美 现在健美界中“职业”一词一般是指健美运动员在有晋升资格的业余比赛中获胜并取得IFBB的职业认证(IFBBPr...
试述在锻炼时应在哪些方面注意安全和卫生
（一）身心的全面发展，要从适应环境、抵御疾病的能力，改善机体形态、提高机体功能，陶冶心情、丰富文化生活等方面着眼。（二）体育锻炼的内容、方法要尽可能考虑身体的全面发展，一般以一些功效大、兴趣较浓的运动项目为主，以其它项目为辅进行全面锻炼。（三）注意全身的活动，不要限于局部。（四）在全面锻炼的基础上，有目的、有意识地加强专业实用性的体育锻...
老年人保健品有哪些牌子
针对现今保健品市场情况，对保健品市场上信誉度较高，口碑较好的保健品品牌，作出归类汇总，便于消费者作出更好的选择。1、黄金搭档：中国最大的保健品企业之一，十佳保健品品牌2、海王：中国驰名商标，十佳保健品品牌3、太太口服液：中国驰名商标4、红桃K：中国驰名商标，十佳保健品品牌5、安利：知名畅销...
完美的产品有什么危害？
中国目前最危害人生命的产品＂完美保健品＂作者：为什么旁边没云彩提交日期：2008-8-2317:37:00访问：379回复：0今年2月4日晚，瑞昌市鲁家湖水产场张家湾村一组55岁村民张远发服用了1/3勺“完美”公司生产的完美保健品“芦荟矿物晶”后，口吐白沫，2小时后死在瑞昌市人民医院。4月6日，江西瑞昌市瑞光法医学司法鉴定所作出...
讲一下关于健美的基础知识
初学健美应注意的事项1.最好在开始锻炼之前向内科医生咨询，特别当你有高血压，心脏病史，体重过重，或长期不参加运动。 2.你最开始的目标只是对健美锻炼有一个认识，不要用太重的重量，先选择容易学和安全的动作,不要期望太多太快。 3.一周锻炼3天（星期一、星期三、星期五或星期二、星期四、星期六），如你时间较少，也可每周锻炼2天。 4.每次锻炼...
给我一套完美的健身方案。
胸部训练计划:宽厚的胸膛是赞美男性身材的惯用语，健美的男性胸部应宽厚结实，而肥胖、胸肌松弛都会影响胸部健美，同时肥胖也会增加疾病的机会。建议经常采用体育锻炼的方式改善胸部形态，对初练者，重点是掌握技术规范动作，为以后锻炼做准备。俯卧撑俯卧撑是最常见和最基本的胸部训练项目。俯卧撑锻炼胸部、肩部、手臂、背部肌肉。俯卧撑做法：1.双手间距稍宽...
