每天下午跳两小时健身操，一个月能瘦多少？
这要看你的体重基数了，一般基数大一些，瘦的能多一些，基数小的话，瘦的肯定少，最重要是在身体能承受的范围内。我当年跳操，一周不超过2次，体重从95、6斤，瘦到93斤就不再瘦了锻炼的几组什么意思？健身锻炼里面的“一组两组”意思是：某个健身动作做一遍就叫做一组，做两遍就叫做两组。1、健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗...
健身、健美、比基尼比赛大庭广众之下“裸露”身体有何意义？这“艺术”该如何欣赏？
当今世界，体育运动受人瞩目，无论是球类、田径等都很有竞争力，有观赏价值。而健美、体操、游泳、径赛等项目的男女运动员为了展示形象、力量、速度、体形等，也为提高比赛的质量、速度、美质，穿着尽量少、短、轻的服装，更为表演和比赛带来优美、优雅、文明进步的潮流，艺术之美，体育之美，尽在其中......回答：健身，健美两者都属于锻练身体，强身健体之美。而但论...
健美和健体的区别是什么？
健美和健体的区别在于专业和业余。健美有比赛规则和全面的评判体系，按级别和男女分项目进行。是一个很大的产业，比如训练场地、指导教练、营养补充剂等。系统刻苦科学的训练是取得比赛好名次的保障。目前此项运动在欧美国家开展的较好。健体主要是为了锻炼身体和减肥塑形为目的，但是也有从健体爱好者发展过度到健美运动员的例子。如何给大家科普健身健美呢？随着健身的热...
如何给大家科普健身健美呢？
随着健身的热潮越来越流行，健身的人也越来越多，但健身必须去健身房吗？未必。我想说的是，只有掌握科学的方法，不仅仅能够帮助大家切切实实的瘦下来，还能够提高大家的健身热情，扭转对健身的错误观念。跟着小练老师来一套户外瑜伽，放松你的身心！1、简易坐姿这个图片让我想起了一本书的封面，它的名字是静下来，一切都很好。体式要点：坐式，双腿自然交叉，右腿放...
健身健美课程内容是什么
形体训练（身姿）、动作保持、基本功（基本步法手法等）、舞蹈训练、身体姿态的训练是健美操锻炼的一个非常重要的方面，它决定着健美操动作的完成质量，人体在健美操运动中所表现出来的气质以及健美操的锻炼效果。动作控制法是指身体处于某一动作位置时，保持该动作的正确的身体姿态，使该动作控制一段时间的方法。该方法目的是让锻炼者找到控制该动作的肌肉感觉，起到强化动作...
60岁算高龄吗？到底什么是全民健身运动理念？你怎么理解？
全民健身，应该是全民都可以有各种的健身途径和方法。各个年龄段有各自的健身需求，60岁以上的人，可能不适合大量的力量训练，可能会适合柔和一点的运动方式。健身，应该让每一个人保持健康，让孩子增长能力，让青年人增长力量等各方面身体素质，让中年人增长身体康复能力，让老年人尽量保持身体健康状态。健身，可以说每个人因原本的体质不同，追求健康的思想不同，运动...
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