颈椎不好，能去健身房吗？
朋友你好，可以去健身房这个没有关系，而且是有帮助的，我原先也是颈椎不太好，主要是因为爱低头玩手机，看搞笑的段子，电影电视剧这类，同时工作也是基本都是坐在电脑旁。所以我的颈椎从上学那会就一直不是很好，经常会紧张，不舒服，但是现在好多了，很少会出现不舒服的现象，除非是太没有注意；这个分界点就是在我健身后的两个月左右时比较明显的。自我分析了一下，主要...
如何做好脖子颈椎的日常运动保健？
建议大家了解护脊床垫即昂首床垫。经常使用它的斜面来矫正颈椎，这是颈椎护养的一个好方法。当然，对腰椎等也很好。它是配有定制枕头的，可以当普通床垫使用的。昂首床垫有很多使用方法，请参考。...
运动保健学的知识有哪些？
运动保健学是研究体质与健康教育及体育运动中的保健规律和措施的一门应用科学，是运动医学的一个分支。主要内容包括：体育卫生；保健按摩；体育疗法；体育伤病的预防和处理。主要任务是运用医学保健的知识和方法，对体育运动参加者进行医务监督和指导，使体育锻炼能更好地达到增强体质、增进健康和提高运动技术水平和效果。...
运动保健小常识
运动保健小常识NO.1不要蹲坐休息 这是非常普遍的做法，运动结束后感觉累了，就蹲下或坐下认为能省力和休息，其实，这是一个错误的做法。健身运动后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深肌体疲劳。严重时会产生重力性休克。 因此，每次运动结束后应调整呼吸节奏，进行一些低热量的活动，例如慢步走走，做做几节放松体操，或者简单深呼吸，促使...
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