养生不对反伤身，如何才能顺时养生？
个人觉得养生就是要顺应一年四季，春夏秋冬，自然界的运行状态。俗话说“春生夏长，秋收冬。”一，各类膳食均衡摄入，尽量吃一些当季蔬菜水果。二，早睡早起，最忌日夜颠倒。三，每晚睡觉之前用热水泡脚，可以帮助睡眠，起到健身安神之效。四，个人觉得滋补食物不要过量，人对食物的吸收是有限的。...
早养胃，午养心，晚通脉：特别适合老年人的顺时养生法要怎么做？
顺时养生是根据气候时间变化防寒避暑，顺从四季、时辰、气候等特点调养身体，从而达到养生保健之目的。在古代，人们把一天分为12个时辰，这也是中医说的五脏六腑以及经络与十二时辰密切相关。子时——睡觉保护阳气子时是23点到1点的时候，是胆经值班。此时为昼夜更替之时，阳气虚弱，因此最好用睡觉来养护脏腑。丑时——肝经造血时间丑时是1点到3点的时候，是肝...
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