古代最流行的饮食养生法
若贪图安逸，运动不足，或是劳累过度，则容易引起“劳伤”，又称“五劳所伤”，即久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋。 经络养生 经络是遍布人体全身的“网络”系统，它控制着血和气的运行流动，以保证各组织系统的正常功能。《黄帝内经》说，经络具有决生死、处百病、调虚实之作用。古代养生学家认为，疏通经络可作为摄生的重要措施，而...
中医食疗与养生
食疗，脾胃为后天之本，饮食不节，伤及脾胃，就使人多病早衰。《内经》对饮食不节的危害，有“阴之所生，本在五味”，“饮食自倍，肠胃乃伤”，“多食盐，则脉凝泣变色，多食苦，则皮枯而毛衰……”等多处论述。孙思邈对饮食宜忌的论述更全面、更科学，除“食不可过饱，务令简少”，“常宜温食”，“常宜轻清甜淡之物”等常识外，还对饮食方法、饮食卫生重笔描写，如“美食宜熟...
让女人更健康的15种养生法
让女人更健康的15种养生法自己是健康最好的老师。《每日邮报》指出，和医学专家多聊聊，你就会发现他们有一套根据个人经验总结出来的健康法则。下面就让我们看看师生的私人养生方法。晚上8点后绝不要吃东西from伦敦大学附属医院胃肠病会诊医生“一般情况下，我在晚上8点后绝不吃任何东西。因为晚上吃东西会增加胃...
中医气血养生法
一说起气血，一般人都觉得是很玄的东西。中医认为，一个人健康的标准就是气血充足。下面我给大家介绍中医气血养生法，供您参考!血虚体质气血养生法血虚，指体内阴血亏损的病理现象。可由失血过多，或久病阴血虚耗，或脾胃功能失常，水谷精微不能化生血液等所致。由于气与血有密切关系，故血虚每易引起气虚，而气虚不能化生血液，又为形成血虚的一个因...
中医脾胃养生法
中医是中国灿烂文化的重要组成部分，其主要以治本为标准，深受人们的喜爱，对于身体的恢复较为有帮助，中医补脾胃养生的方法是比较多的，关键还是需要我们在平时多去了解一下相关的医学知识。下面我给大家介绍中医脾胃养生法，供您参考!脾胃虚弱症状脾胃虚弱为中医名词。脾胃虚弱分为：脾气虚、脾阳虚、胃气...
请教十二时辰养生法
第一个时辰：子时（23：00——01：00）子时胆经当令：子时一阳生，就是这个时辰人体的阳气开始生发，人睡觉的时候不可超过晚上11点，子时一定要睡觉，经常熬夜会造成失眠的症状！第二个时辰：丑时（01：00——03：00）丑时肝经当令：此时肝血生发，肝藏血，肝主筋！所谓筋，就是具有弹性的东西，人体的筋都与肝有关，如果筋的弹性没有了，是由血出的问题，血...
有什么养生的粥吗
养生的粥有很多呀,比如黑米粥,我有时候早餐就直接吃黑米粥了.有时候就拿买的黑米粉冲成黑米糊吃.味道还挺好喝的. 黑米糊的做法:黑米粉(在市面上买的现成的那种纯天然的黑米粉哦)２０克，少量食盐，用开水调成糊状.可根据自己的喜好添加蜂蜜或糖，还能加在牛奶或豆浆里吃。功效：滋阴补肾，健脾暖肝、明目活血等疗效。食用方法：一天两次餐前服用，每次20-...
黄帝内经素问十二时辰养生法心得体会
曲黎敏教授讲述的《黄帝内经》分养生智慧i和养生智慧ii养生智慧i共十章：1、为什么要学《黄帝内经》2、中医与日常生活3、因天之序——十二时辰养生法4、上古天真论5、四季的养生6、关于饮食7、情志病8、中医如何对治亚健康9、医道总纲10、中医的要点养生智慧ii共七章：1、中医的定义2、健康的生活方式——养生的四个方面3、五脏与中...
饮食定生死上说的12种致癌因素分别是什么？
1、平时总是压抑自己的情绪，内心总是承受着难以解脱的压力，常常心情紧张、焦虑。2、害怕面对人群，怕被伤害，谨言慎行，“夹着尾巴做人”。3、当一件事没有做成功时，常常自咎，事后懊悔不已。4、对有创新的想法和计划常持悲观态度，害怕尝试，担心失败。5、患病不肯求医，并拒绝告诉家人。6、当觉得自己不如别人时...
如何解读《黄帝内经》中的夏季养生法？
炎炎夏日就要到来了，又是一年万物生长繁茂的时候。不少人已经预备好了防晒霜，遮阳伞，短裤，T恤、连衣裙等等夏日必备用品。超市里早早已经上架了各种冰激凌，冰饮料，冰西瓜等等清爽的美食。各地著名的消暑度假旅游胜地也早早的开启了预定。在这个狂热的季节，关于如何保养生命，我们一起来看看《黄帝内经》怎么说。 《黄帝内经》记载：“夏三月，此谓蕃秀。天地气交...