若贪图安逸,运动不足,或是劳累过度,则容易引起“劳伤”,又称“五劳所伤”,即久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋。 经络养生 经络是遍布人体全身的“网络”系统,它控制着血和气的运行流动,以保证各组织系统的正常功能。《黄帝内经》说,经络具有决生死、处百病、调虚实之作用。古代养生学家认为,疏通经络可作为摄生的重要措施,而...
食疗,脾胃为后天之本,饮食不节,伤及脾胃,就使人多病早衰。《内经》对饮食不节的危害,有“阴之所生,本在五味”,“饮食自倍,肠胃乃伤”,“多食盐,则脉凝泣变色,多食苦,则皮枯而毛衰……”等多处论述。孙思邈对饮食宜忌的论述更全面、更科学,除“食不可过饱,务令简少”,“常宜温食”,“常宜轻清甜淡之物”等常识外,还对饮食方法、饮食卫生重笔描写,如“美食宜熟...
让女人更健康的15种养生法自己是健康最好的老师。《每日邮报》指出,和医学专家多聊聊,你就会发现他们有一套根据个人经验总结出来的健康法则。下面就让我们看看师生的私人养生方法。晚上8点后绝不要吃东西from伦敦大学附属医院胃肠病会诊医生“一般情况下,我在晚上8点后绝不吃任何东西。因为晚上吃东西会增加胃...
一说起气血,一般人都觉得是很玄的东西。中医认为,一个人健康的标准就是气血充足。下面我给大家介绍中医气血养生法,供您参考!血虚体质气血养生法血虚,指体内阴血亏损的病理现象。可由失血过多,或久病阴血虚耗,或脾胃功能失常,水谷精微不能化生血液等所致。由于气与血有密切关系,故血虚每易引起气虚,而气虚不能化生血液,又为形成血虚的一个因...
中医是中国灿烂文化的重要组成部分,其主要以治本为标准,深受人们的喜爱,对于身体的恢复较为有帮助,中医补脾胃养生的方法是比较多的,关键还是需要我们在平时多去了解一下相关的医学知识。下面我给大家介绍中医脾胃养生法,供您参考!脾胃虚弱症状脾胃虚弱为中医名词。脾胃虚弱分为:脾气虚、脾阳虚、胃气...
第一个时辰:子时(23:00——01:00)子时胆经当令:子时一阳生,就是这个时辰人体的阳气开始生发,人睡觉的时候不可超过晚上11点,子时一定要睡觉,经常熬夜会造成失眠的症状!第二个时辰:丑时(01:00——03:00)丑时肝经当令:此时肝血生发,肝藏血,肝主筋!所谓筋,就是具有弹性的东西,人体的筋都与肝有关,如果筋的弹性没有了,是由血出的问题,血...
养生的粥有很多呀,比如黑米粥,我有时候早餐就直接吃黑米粥了.有时候就拿买的黑米粉冲成黑米糊吃.味道还挺好喝的. 黑米糊的做法:黑米粉(在市面上买的现成的那种纯天然的黑米粉哦)20克,少量食盐,用开水调成糊状.可根据自己的喜好添加蜂蜜或糖,还能加在牛奶或豆浆里吃。功效:滋阴补肾,健脾暖肝、明目活血等疗效。食用方法:一天两次餐前服用,每次20-...
曲黎敏教授讲述的《黄帝内经》分养生智慧i和养生智慧ii养生智慧i共十章:1、为什么要学《黄帝内经》2、中医与日常生活3、因天之序——十二时辰养生法4、上古天真论5、四季的养生6、关于饮食7、情志病8、中医如何对治亚健康9、医道总纲10、中医的要点养生智慧ii共七章:1、中医的定义2、健康的生活方式——养生的四个方面3、五脏与中...
1、平时总是压抑自己的情绪,内心总是承受着难以解脱的压力,常常心情紧张、焦虑。2、害怕面对人群,怕被伤害,谨言慎行,“夹着尾巴做人”。3、当一件事没有做成功时,常常自咎,事后懊悔不已。4、对有创新的想法和计划常持悲观态度,害怕尝试,担心失败。5、患病不肯求医,并拒绝告诉家人。6、当觉得自己不如别人时...
炎炎夏日就要到来了,又是一年万物生长繁茂的时候。不少人已经预备好了防晒霜,遮阳伞,短裤,T恤、连衣裙等等夏日必备用品。超市里早早已经上架了各种冰激凌,冰饮料,冰西瓜等等清爽的美食。各地著名的消暑度假旅游胜地也早早的开启了预定。在这个狂热的季节,关于如何保养生命,我们一起来看看《黄帝内经》怎么说。 《黄帝内经》记载:“夏三月,此谓蕃秀。天地气交...