每天快走20分钟，休息几分钟，再慢跑20分钟。这样坚持下去，可以减肥吗？
每天要坚持跑40分钟以上才能减肥。最好不要低于40分钟，不要快跑，要慢跑，类似长跑的那种方式。跑完后不要立即坐下休息，要适当走5-10分钟路。然后停下来压压腿，拉伸一下腿，这样防止形成肌肉腿。而且长时间会使腿形线条变得很好看。要想跑步减肥的话最好要跑1到1个半小时，单纯跑半小时没有用的，因为人体在运动半小时后才开始燃烧脂肪，我之前每晚都慢跑...
最有效的运动减肥法
散步法很多人都会选择在饭后散步，这样既能欣赏沿途的风景也能和家人朋友聊聊天促进感情。但是散步瘦身并不是说只要随便走走路就可以瘦身。如果想要达到散步瘦身的效果，该怎样散步呢。1.普通散步法：用慢速和中速行走，每次30-60分钟，每日2-3次。2.快速步行法：每小时步行5-7公里，每次锻炼30-60分钟。步行时心率控制在每分钟120次以下，...
脚水肿了吃什么消肿？
脚水肿了吃消炎的药物可以消肿。可以输入白蛋白，同时使用速尿，这样可以使水肿地方大量的水分，向血管内转移，从血管里面向肾脏转移排除体外。另外，是心衰造成的脚水肿，可以吃强心的药物，比如使用西地兰，可以使强心的作用达到很好的效果，同时也有消除脚水肿的作用。脚肿了怎么消肿最快？脚肿消肿要限制脚部的活动负重，并且休息时抬高患肢，利于静脉的回流水肿的消退...
中署后除了喝霍香正气液之外还可以用什么药物治疗
中暑是由体内的温度调节系统故障引起的，体温可能上升到危险值。症状可能与中暑衰竭类似，例如头晕、恶心、此外患者可以变得没方向感，甚至焦躁不安。当体内停止调节体温中暑患者经常会停止排汗。但也不尽如此。晕倒可能是中暑的征兆，也可能不是。如果在２～５分钟后苏醒，那有可能是中暑。 发生中暑时，应尽速送医院急救，以免引起休克及肾脏衰竭等并发症。但在送往医...
遇到中暑的伤员应该迅速
中暑常见于夏季或高温环境下，属于比较严重的疾病，包括：热射病、热痉挛、热衰竭等，通常表现为：高热、抽搐、电解质紊乱，严重者甚至可发展至多脏器功能不全。抢救中暑患者，首先需要进行降温处理，包括应用冰袋、冰毯等物理降温，病情严重者还可静脉输注低温盐水；同时，应对患者进行补液，以维持其水、电解质酸碱平衡；此外，个别患者可能导致多脏器功能不全，如：肝衰、肾...
中暑了，有什么特别好的方法迅速恢复呢？
中暑了，揪痧的办法就是特别好的办法，能起到迅速恢复的效果。夏季气温高，湿度大，在室外工作，野营旅游，从试体力的人的极易中暑。如果发现有人中暑要把患者及时抬至阴凉处，给患者多喝些温开水，如中暑者出现头晕，呕吐，高热等症状，要把患者的衣扣解开，厂开衣襟，露出脖颈和胸部，进行揪痧，揪痧时中指和食指弯曲成钩状蘸水夹起脖颈上的肉，用适度的力向前揪扯，然后快速...
怎样可以迅速瘦腿和减肥?!
腿上有肉，难道腰上就没有肉吗，我想只要身体均匀的人不存在这样的问题，快速有效瘦身，你相信吗。反正我不信，我觉得急于求成还不如匀速渐进的好，稳当最好每天游泳12分钟就可以了，最好不要去吃内在的药品(像减肥茶等）和动刀等，台湾万象播出了很多这样的问题（还知道郭德刚吗，就是乱做减肥药广告哟）其实减肥期吃东西有很多都可以吃，而且还能达到减肥效果。就能减...
当触电该怎么迅速脱离电源？
低压触电事故，在各用电部门时有发生，一旦发生触电事故，患者往往迅即进入“假死”状态（心跳、呼吸停止），若抢救不及时，就会导致死亡。所以系统地分析影响触电危险程序的因素，熟练掌握正确的现场急救方法是非常重要的，尤其是对触电者的现场急救，一是要争分夺秒，二是救治方法要得当，三是医生诊断为死亡之前，救治必须坚持不间断地进行。1 影响触电危险程度的...
治疗高血压有效迅速的偏方
你可以喝正合茶，如果是原发性高血压，无需终身服药。。“正合茶”对高血压的作用主要体现在两个方面：1、正合茶清除血锈，血管年轻态。●清除自由基、代谢物等形成的血锈。●改善血管韧性和通透性。●清除胆固醇、降低甘油三酯、血脂、血黏度。●舒张平滑肌，减慢心率交感神经兴奋度，从而有效降低高血压并使之保持平稳。●正合茶的活性生物分子对受损血管进行...
高血压怎么治疗，降血压的方法有哪些？
控制血压有3种主要方法：第1种：非药物治疗，也是基础治疗，也是难以坚持的治疗1□盐＜6g（去掉胶垫一平啤酒瓶盖）2⃣️富含钾的食物（果蔬）3⃣️酸奶每天2袋，可提供多种营养素并维护肠道菌群平衡，从而全面改善体质4⃣️每天1个鸡蛋（不弃黄，除非严重高脂血症）5⃣️富含膳食纤维的食物（改善体重和维护肠道菌群平衡）6⃣️适量运动（每周5一7次，每次30...
