锻炼身体要避开哪些20个误区
误区一：初始锻炼就采取大运动量、大强度锻炼。 突然大量运动，机体难以适应，会出现严重的疲劳感、浑身酸痛或引发老病，还可引起肌腱、肌肉拉伤，很难坚持长期锻炼。正确的锻炼方法是：从小运动量、小幅度、简单动作开始，让机体有个适应的过程，这个过程也叫疲劳期，大约半个月，然后逐渐增加运动量，加大幅度，动作也要慢慢地由易到难。 误区二：初次进...
男人补肾的时候存在哪些误区需要注意避开？
引起补肾存在很多误区，所以提醒大家，在治疗肾虚的时候要注意一些误区： 误区之一：偏执型补肾。提到补肾，人们往往把它误认为壮阳，想到市上琳琅满目的鹿茸、鞭、雄蚕蛾、肉苁蓉、淫羊藿等含大量动植物激素的壮阳药及一些进口的单纯、局部改善性功能的化学类性药，片面地认为补肾就是壮阳。 误区之二：急躁型补肾。 追求快、猛、热、干柴烈火...
养生先排毒，如何正确有效的避开养生误区？
我们经常听到广告有排毒的说法，一些女性到美容院去，也经常会有美容师给做排毒治疗之类；比如便秘、长斑、皮肤不好、衰老等等，都被称为“毒素”在作怪。而至于什么是毒素？却没有人讲得清楚。其实在医学上，很少提到毒素这种说法，因为概念太笼统，不明确。按我的理解，比如日常生活中的环境污染，空气雾霾，食物里面的添加剂防腐剂，一些不良的商家给蔬菜水果添...
低温养生要避开哪些误区呢？
少穿衣。低温养生不是简单少穿衣服多贪凉，在气温低时还是要注意保暖。 开空调。“低温养生”注重的是自然环境下的“低温”对人体的调节，大热天开空调有悖“低温养生”的原则。 喝凉水，吃冷饮。少吃麻辣、易上火的热性食物，并不代表要多吃冷饮。中医讲究少食“生冷”，与人体温度接近的食物才更养生。...
运动养生要避开哪些误区？
一、健身如“游戏” 在健身房里，经常能够看到一种现象，就是很多寻求一时快乐的年轻人，他们一会儿上跑步机跑步，一会儿举杠铃，一会儿踩动感单车，虽然对这些项目和器械都不熟悉，但都尽量玩得像模像样。 提醒 不以追求健身为目的，仅把运动当成一种娱乐放松的方式未尝不可。 但在没有掌握科学的运动方法，也没有专业人士的指导下，就算是...
理财需避开哪七大误区？
1、理财并不只是有钱人的事。穷人、有钱人都能理财，养成良好的习惯，去投资，让钱自己去办些事。2、忙，没有时间理，有时间打麻将没时间理财3、理财不是买股票买保险所有钱都拿去买股票那是赌博不是理财。保险公司都说自己的产品既有保障又能储蓄又能投资，是不可靠的。4、理财的秘密是“爱惜钱、节省钱、钱生钱，坚持不懈。”5、不懂理财不懂可以学，理...
冬季养生要避开的五误区是什么？
误区一：衣服穿得越多越好衣服本身不会产生热量，只起到隔离的作用，它缓冲了外面冷空气和体表热空气之间的对流，使人体的热量得以保存。从生理学角度看，穿衣过多会抑制身体体温调节机能的适应性，减弱人体的御寒能力。所以，冬天穿衣只要达到适宜的厚度即可。 误区二：关紧门窗感冒少有些人一到冬天就整日门窗紧闭，以为这样屋内温度高，人不容易感冒。其...
冬季养生要避开的误区有哪些呢？
误区三：戴口罩防感冒实际上，鼻子吸进的冷空气在进入肺部时已经接近体温。人体的这种生理功能与生俱来，并能通过锻炼得到增强，使人的耐寒力明显提高。戴口罩人为地阻止了这种生理功能本应得到的锻炼，使人的抵抗力变差，稍微受寒反而容易感冒。误区四：喝白酒可御寒不少人以为喝白酒可以御寒。 实际上，人喝酒后，受酒精刺激，血管扩张，身体的热量会大量...