跑步减肥中，有一天没跑步，就涨了5斤？
实际上增减5-6斤都是正常的，吃饭前后，运动前后，都有变化。如果没有长跑训练，跑完马拉松减十斤都可能。不运动怎样减肥呢？过午不食.下午⒉点之后不吃东西.晚上⒎点之后不喝水.再适量的做些运动.不能老坐着.跳绳减全身.跳完可以按摩下小腿.防止变肌肉.这个比较不伤身体。快的就节食+运动。瘦的很快。但是只要恢复饮食就会反弹。...
不运动怎样减肥？
减肥药吃不得啊不但现在伤身体可以对以后的生活造成影响呢我觉得减肥不外乎节食和运动既然不能运动就可以节食最快最有效的解释方法就是不吃淀粉米饭馒头之类的不能碰然后每天吃一些牛肉鱼肉鸡肉和鸡蛋蔬菜（量也不能太多）根据每个人的体质不同减下来多重就不一定了但是肯定有效网上很流行的减肥食谱有很大一部分就是不让你碰淀粉但是你在上...
不做运动，不节食，还有什么方式能够减肥？
可以从平时的饮食与锻炼上注意一下：1、先喝汤再吃饭2、先吃蔬菜再吃肉3、吃东西细嚼慢咽4、a.每天至少上1次WCb、选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜，c、即使你的身高不足1.6米，每日热量低于1200卡会使静止代谢率下降达45%。6、每天8杯水7、饮食规律：早餐像贵族，午...
因为没时间运动，请问怎样才能减肥呢？
如果你也没时间吃很多零食，这个问题就好解决。不运动有什么减肥的好方法么?【简单方法】多吃苹果多喝酸奶晚饭后多做运动要坚持多喝水不渴也要喝多吃水果少吃米饭或以面食代替多吃清淡一些的东西合理的营养摄入良好的生活方式一定要在坚持..不做运动怎么能减肥？？清晨做好四件事让你彻底变瘦一：每天早晨第一件事就是打开饮...
如何不运动减肥？
你好，要健康减肥一定要少吃主食量，多吃蔬菜和水果来代替部分主食，不要吃油炸食品，不要吃肥甘厚味，饮食以清淡为主，坚持锻炼。一般每个月最多减少三斤，对身体是没什么影响的怎么不用运动才可以减肥呢？？？健康行]问与答1．『健康行』真的有效吗？答：（1）首先要明白肥胖的起因。肥胖是由于人体能量的摄入大于能量的消耗，多余的能量转化为脂肪（人体能量的主...
不运动怎么减肥？
1、原地跑，在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。2、上楼梯，每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。3、步行，饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量消耗很快，上瘦身网提醒若在饭后2-3小时再步行一次，效果更佳。4、瑜珈，来自印度的古老健身...
有没有不运动就可以减肥的办法？
问题分析：你好,减肥建议应该慎重选择,切勿轻信广告宣传，如果确实需要减肥的话,建议运动瘦身较好,同时注意适当的安排饮食,多吃些新鲜的蔬菜,水果。意见建议：平时避免吃太多的甜食和油腻的食物,更不要吃太多的零食,减肥需要一个较长的时间,不宜过于着急。不用运动的减肥方法【简单方法】多吃苹果多喝酸奶晚饭后多做运动要坚持多...
在没有多余时间的情况下怎么样减肥？
最利于减肥10大进餐习惯1、尽量维持均衡的饮食，避免营养不良或营养不调，每天的饮食至少要包括九种食品。2、饮食应以八分饱为宜，不可暴饮暴食。3、应尽量避免摄取糖量高的食品。4、尽量选油脂较少的瘦肉(如里脊肉)。5、主食及淀粉类食品，浅尝即可，不可贪食。6、充分摄取蔬菜。7、饭后不可做体操，工作亦不得过度劳累。8、饥饿时才进食。9、饮食应定量，或根据...
想减肥，但是又不想运动，怎么办？
对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥就要记得多做些户外健身运动。例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，运动时间达到40分钟以上，才能达到明显的减肥效果。通常这种运动量会造成心跳加快，或大量流汗，可以提高人体的新陈代谢率，但其效果最...
不运动减肥的办法？
为什么减肥了很长一段时间体重没有变化？如果您只以体重来判断减肥效果，建议您关注围度的变化。如果肌肉增加而脂肪减少，体重有可能变动很少（特别适用于那么以前没有运动习惯，或者增肌的人）。如果您只坚持几天，请您再坚持一段时间。我们的身体是一台很精密的仪器，体重和围度变化暂停是很正常的现象。如果已经坚持了2周以上，而且体重和围度都没有任何变化，您可以检...