补钙有哪些误区？
补钙已经变成一个全民的运动，我每天打开网络平台就有妈妈问补钙的问题，补钙的误区更是数不胜数，我们今天就来讲这几个，看看你中招了没有？1:不补维生素D，只补钙很多妈妈总是觉得补钙就可以了，到外面去买各种保健品来吃，殊不知其实促进孩子钙吸收的最重要的是维生素D制剂。2:不晒太阳，只补钙虽然维生素D是促进身体吸收钙质的催化剂，但这种维生素需要...
围绝经期女性如何保健？
除月经紊乱应及时就医外，出现下面情况也可应医：1、月经周期第二阶段出现不安。2、轻触乳房时，乳房极其绷紧，胀痛。3、产生无名的抑郁状态。4、突然产生阵发性轰热感或夜晚骤然发热出汗。5、出现突发性头痛。6、遗尿或阴道干燥。对围绝经期者要充分理解，同情，关怀，关心体贴其生活，消除其紧张情绪，了解发生围绝经期症状的原因，认识到...
补钙健身有什么常识呢？
汗淋漓，小心脱水 男人比女人更需要水分，对男人而言，肌肉中所需的水分比脂肪中高三倍多。 而在男人的身体中，肌肉占40%;左右，在普通女性身体中，肌肉只占20%;稍多点。水还能润滑关节，调节体温和溶解、运送进入人体的营养物质。 一般男人天天需要两升左右的水，运动的男人会有成倍的耗水量。训练中，要及时补充铬 铬是一种维持生命...
