为什么春季是宝宝补钙的黄金期？
春季是万物生长的季节，也是宝宝长高的黄金时间，世界卫生组织证实，春季3-5月是儿童身高增高速度最快的时段,是秋天的两倍多，一些小个子宝宝可以抓住这个黄金期将身高追回来，春季想让宝宝快速长高，家长要把握三个黄金点，即睡眠、营养和运动。可以说春季补钙至关重要，本文侧重于营养，全方位透析春季补钙。一、什么是春季补钙春天是给孩子补钙的好时节。研究发现，...
中老年人群补钙需要注意什么？
通常老年人每天需要摄入800-1500毫克的钙，盲目补钙，超过每天建议摄取量数倍可能导致高钙血钙症等。1、食补预防老年人饮食应该重视荤素搭配，要注意选择含高“钙”和富含维生素D的食物，如：乳类、蛋类、豆类、海产品等。减少食盐摄入，同时还要注意适当摄取其他微量元素等。2、药补并济老年人由于吸收能力差、钙需求量大，从食物中难以满足“钙”的生理需...
年龄大了要补钙？该如何科学补钙？
钙是身体不能缺少的物质，也是人体中含量最多的矿物质。钙与骨骼健康有着重要的关系。而随着年龄的增加，越来越多的人更认识到补钙的重要性，这个时候应该如何来补充钙质。对于补钙，很多人都存在一些误区。大多数人认为小孩子不能缺少钙质，而对于年长的人却忽视了补钙的重要性。补钙不仅仅是孩提阶段，而是应该贯穿我们一生。小的时候缺钙会影响骨骼发育，孩子的身高可能会...
酸奶补钙4大误区？
误区一：混淆“酸奶”和“酸奶饮料”“酸奶”是由优质的牛奶经过乳酸菌发酵而成的，本质上属于牛奶的范畴。而酸奶饮料，只是饮料的一种，并不是牛奶，两者的营养成分含量差别很大。根据乳品行业的规定，100克的酸奶要求蛋白质的含量≥2.9克，而酸奶饮料的蛋白质含量却只有1克左右，同样，酸奶饮料的含钙量要比酸奶少很多，补钙的朋友购买时一定要认准了。误区二：...
孕期没有缺钙的信号，可是婆婆老让我注意补钙，所以需要补钙吗？
你好，我是C妈，很高兴回答你的问题。婆婆让你孕期注意补钙的建议是正确的，钙对孕妈来说非常的重要，孕妇在整个孕期必须要摄入足够的钙，否则身体就会释放出本身的钙来满足胎儿，如果你的身体有了缺钙的信号时，已经说明你摄入的钙不能满足胎儿的发育了。所以孕期钙摄入不足会增加孕妇骨质疏松的风险，严重缺钙还会影响到胎儿的骨骼发育，引发妊娠高血压，增加早产的风险...
老年人需要补钙，补多了对人也不利，怎么补才合理？对人健康？
你好，非常高兴为你解答问题，通常来说的话，老年人是建议补钙的，因为人上了年纪钙质很容易流失，导致骨质疏松，所以要进行补钙。一般情况下，药物补钙效果不是很理想，可以在日常的生活里，多食用含钙量高的食物，如牛奶、酸奶、各种奶制品、豆类、蛋类、芝麻、海带、芹菜、胡萝卜等。尤其是牛奶，半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，...
五十岁以上的老年人怎样补钙会更好？
首先说一下，五十岁左右的只能算做中年人，六十五岁以上的才算老年人。不过补钙这件事，在五十岁才想起来要补，有点晚。因为人的骨量在三十岁左右就会达到高峰，之后就是缓慢的“下坡路”。所以补钙这事，应当从更年轻的时候就开始。一、补钙不是吃钙片虽然有专家说中国人都需要补钙，但不是如某些保健品广告中所声称的，每个人都要去吃钙片。事实上，对于大多数普通人，从每...
老年人应该怎样有效补钙？
作者：唐红浩（解放军117医院营养科营养师）审稿：尤祥妹（《中国临床营养网》专家顾问，解放军117医院营养科主任）人体的骨矿含量随着年龄的增长而逐渐流失，故而骨质疏松好发于老年人。中国营养学会建议，老年人每日钙的摄入量为1000mg，而国人的摄入量远低于这个标准。关于补钙，下面几点需要注意。（1）调整生活方式：避免吸烟、酗酒、...
骨质增生到底是不是缺钙？为什么有的医生不建议补钙？
骨质增生到底是不是缺钙，为什么有些医生不建议补钙？答骨质增生是人体自我保护的措施，原因是骨与骨之间会发生一定力度的摩擦，而长时间的摩擦会使两端的软骨产生一定的缺失，为了修复这些缺失，此处的软骨有时会长的多了一点，有时有可能会歪了一点，这就是骨质增生。那么为什么医生不建议补钙呢？我们知道，钙片需要吃进肚子里，经过消化吸收才能被身体利用。但是，这里有个...
补钙多了会得结石吗？
发生结石的因素很复杂，确切原因至今不清。现实中可以发现绝大多数结石患者并没有补过钙，而适当补钙者也并非更多发生结石。之所以发生结石的原因并非因为钙太多。肾结石多见于草酸盐结石，尿中草酸盐过饱和，是发生肾结石的重要危险因素，同样，胆结石大部分是胆固醇结石，其形成的基础为胆汁中胆固醇、胆汁酸以及卵磷脂等成分的比例失调，导致胆汁中的胆固醇呈过饱和状态而...