怎么样养生保健更好?
保健养生：医疗保健-保健常识得了高血压的人在饮食上非常注意，因此，民间流传着许多能够降低血压的食物偏方，比如芹菜、洋葱、土豆、香蕉、海带等。这些说法到底有没有道理，依靠食物来降压，是否行得通呢？高血压是一种慢性疾病，造成这种疾病的原因很多。许多流行病学调查和临床观察的结果表明，在导致和影响血压升高的众多因素中，膳食和营养是非常重要的。...
怎样更好的去健身
注意下面几个方面就行： 1．运动时间尽量放在一天中气温相对较低的清晨和晚饭后，避免在上午11点至午后4点之间外出，避免上身和头部无防护地暴露于强烈的阳光照射下。 2．运动项目可选择一些节奏舒缓的如走步、慢跑、走跑交替、太极剑、健身操等；强度不可过大，以中小强度为宜；运动时间最好控制在1小时以内。 3．运动前要热身，运动后做放松练习，切忌...
知道哪些健身常识才能更好的掌握健身技巧？
大家好，今天你健身了吗？今天我们将将健身和运动的常识。3个关于健身和运动的常识，知道的人比不知道的人更能掌握技巧！第一点：热身运动说起运动，你会想起什么项目呢？有的人会想起篮球、足球等竞技类项目；有的人会想起俯卧撑、仰卧起坐等在家里就能完成的简单项目；有的人会想起杠铃卧推、哑铃飞鸟之类的练习肌肉的硬拉。但是被推及次数最多的，一定是跑步吧。很多...
为了更好地保护女性生殖健康，我们身为男性该做些什么？
作为男性我们也希望自己的亲人远离妇科疾病的困扰，摆正心态，宣传女性生殖健康知识。“如今康健”的网站上就有很多的关于女性生殖健康的知识，我们可以学习一下。...
怎么才能更好的养生
冬季北风凛冽，大地冰封，万物收藏，人体阳气潜藏，阴气极盛，故养生亦必须避寒就温，敛阴护阳。冬季养“藏”，应顺应冬天天时的潜藏趋势，调整人体脏腑，让其进入休整状态，以利来年。冬季养肾，肾属水，金水相生，补肺阴亦能滋肾阴。冬季养疗宜苦温，忌咸寒，多吃苦味少吃咸味食物以养心气。冬季养疗，粮谷类如稻、麦、玉米、红薯等均可选用。多食用黄绿色蔬菜如胡萝...
冷水锻炼法有哪三种？
常见的有以下三种。1、冷水洗脸。可使脸部和上呼吸道黏膜的血管在冷水的刺激下，调节反应能力更加灵活，增强对冷刺激的适应力和抵抗力，预防伤风感冒。每次洗脸前，先把脸部搓热，再用冷水浸湿的毛巾擦脸部、双耳颈项，然后可用冷水洗脸，把脸部浸入到冷水内，用鼻子呼气，呼气终止，抬头吸气，再入水中呼气，让呼出的气泡反复在鼻部周围沸腾，对脸部具有良好的摩擦作用，可...
在减肥期间，你觉得怎么吃能更好的减肥？
医学博士邱正宏建议：三餐这个比例吃，月瘦10斤很容易，健康瘦全身！...
怎么锻炼才能减腰和肚子上的肉肉
2、针对小肚子的习惯和饮食最好不要一吃完饭就坐下，最好经常起来走走。我觉得还是有作用的，不知道是不是我的错觉……如果平时吃的多的话，可能会是新陈代谢不好，宿便停留在体内。可以吃些清肠的东西，比如**茶（这个比较温和，不会腹泻）。平常多吃些水果蔬菜，多喝水，吃的清淡些。我现在每周有一两天喝粥或者纯水果清肠的，我觉得不错。还有有时间的话...
农村多子女家庭，如何更好的关注孩子心理健康问题？
您好，很荣幸来回答您的问题通过您的问题能够看得出您是一位比较有学识的人，至少您在家庭教育方面的重视就值得称赞。我是一名国家二级心理咨询师，下面就从我的专业角度，为您做简单的回答和分享。首先我们且抛开农村这个范畴，单纯的就家庭教育来说，最关键的一点先要说夫妻关系，因为当孩子身高还不足以与成人平视的时候，他们的安全感是不够的，所有的安全感及生活所需...
就诊的时候是选择年轻医生还是老医生会更好？
选择医生不在年轻或者年老上，在就诊的之前最好先打听一下医生的口碑，选择口碑好的那个。事实上，我国国民在去医院看病的时候，走入了一个误区，他们总是认为，那些年纪大的老医生要比年轻医生好很多，不管是从医术还是医德方面，似乎都要强于年轻医生。但是其实并不是这样的，很多年轻医生并不比某些老医生差到哪里去。年轻医生可能看起来好像比不上年老的医生有经验，但是我...
