怎么更好的腹部减脂？
我们通常会因为一些不经意的小习惯而导致腹部脂肪的堆积，而这个小习惯最为常见的就是久坐不动。而久坐不动所带来的坏处可不只是脂肪堆积那么简单。所以我们首先要把久坐这个坏习惯改掉，尤其是处在一个随时会刷屏的时代。再说腹部减脂，不管是哪里减脂都是从全身出发的。所以要把腹部的脂肪减掉，需要做是饮食的控制+有氧运动+好的生活习惯。而除了腹部减脂以外，由于审...
健身增长肌肉的同时怎么才能兼顾柔韧性？
谢邀?，健身增长肌肉的同时兼顾柔韧性？我们健身的目的是强身健体，其中最重要的一点是增强肌肉的柔韧性。在健身过程中，肌肉的柔韧性比增加肌肉的强度更重要，只要把肌肉的柔韧性锻炼好，自然可以增加肌肉的强度。下面把肌肉柔韧性的训练方法分解如下：1、俯腰拉伸训练两腿站立伸直，两手慢慢向下伸展摸到脚部，可达到拉伸腰背部和大腿肌肉的效果。2、悬挂拉伸...
运动中出汗多减肥效果更好吗？
感谢，邀请……之前也回答过类似的问题：健身时出汗好吗？出汗多才有健身、减肥效果吗？1.首先，人体会出汗分很多种情况；●比如：由于心里某种情绪（恐惧/紧张……）原因造成出汗（精神/神经）；●刺激性（味觉）出汗——吃火锅、吃辛辣的东西等……●以及本问题要说的——健身运动流汗等等……（图片源于网络）健身运动出汗，会是人体本能——为了保持...
健身操如何跳得更好
跳健身操必须掌握好节奏，不宜过快。快节奏的健美操不仅不能起到锻炼作用，还容易让运动量超负荷。科学研究已证明，超负荷的运动不仅极易使人疲劳，还能降低人体免疫功能，对身体不利。 另外，健美操节奏过快，容易让跳操者跟不上节奏。这样就不能很好地完成动作，导致动作做不到位，造成运动伤害。再者，节奏过快很容易使跳操者肌肉过度紧张，产生疲劳，拉伤、扭伤等运...
糖尿病患者的食疗方有哪些？
玉米须煲瘦猪肉：玉米须30g，瘦猪肉100g，煮熟饮汤食肉，适用于一般糖尿病患者。枸杞子蒸鸡：枸杞子15g，母鸡1只加料酒、姜、葱、调料，共煮熟食枸杞子、鸡肉，饮汤。适用于糖尿病肾气虚弱者。苦瓜焖鸡翅：苦瓜250g，鸡翅膀1对，姜汁、黄酒、调料、植物油适量，先炒鸡翅膀，后入苦瓜、调料，熟后食肉饮汤。糖尿病食疗方法？ 治疗偏方1．海小蚌取肉，捣烂...
人应该坚持怎样的作息规律与饮食习惯更好呢？
一个人的作息时间和饮食规律有多重要？重要到，这些几乎可以改变一个人的体质，健康还是亚健康，甚至是易瘦还是易胖。首先我们说说作息：作息时间的重要性，Burning相信不需要我多说，充足的睡眠对于肌肉的生长是不可或缺的，生物钟的稳定也是人体各项激素相互之间平稳作用的基石，早睡早起身体好这句话，也已经被多方证实了其科学性。想要拥有良好的作息时间，首先你...
“改陋习,我健康”的作文。
自从去年我国发生了大规模的“非典”疫情后，人们又开始重新审视人类自身的日常生活习惯，发现以前人们存在不少陋习。如：随地吐痰，随地擤鼻涕，随地扔垃圾，纸屑，乱泼污水，食用野生动物，乱写乱画，随地大小便，在禁烟区抽烟，乱说脏话，粗话，在公共场所高声喧哗等。这么多的不良生活习惯，不仅会破坏环境，还会对人类自己带来危害。造成各种疾病的交叉感染，大...
健身的目的是追求更好的身体素质，健美的目的是追求更好的体型和肌肉形态。这个观点正确吗？
健身与健美在我的理解其实它都是一种运动，后来当人们把这一健身运动般上了竞赛场，成为了一种竞技体育后，健美的终极目的性就太大强于健身了，健美慢慢成为了一种少数人激烈的竞技体育；而健身运动则依然是大众人们谁都能参与进来的一种大众运动；健美一般指通过有针对性的自身训练，来达到让身体肌肉?看上去特别发达标准，体脂率特别低，身体下每块肌肉纤维的走势清晰可...
养生的方法有哪些
养生之道，基本概括了几千年来医药、饮食、宗教、民俗、武术等文化方面的养生理论。其内容不外以下四点：1、顺其自然：体现了“天人合一”的思想。强调在养生的过程中，既不可违背自然规律，同时也要重视人与社会的统一协调性。正如《内经》主张：“上知天文，下知地理，中知人事，可以长久”。2、形神兼养：在养生过程中既要注重形体养护，更要重视精神心理方面的调摄，正...
男人怎么养生可以身体保养得更好?
男人一生最怕的五种食物这不是危言耸听，饮食没准还真坏了你的好事。性功能在很大程度上依靠于心血管系统和神经系统的传送。健康食物让它们保持畅通，而垃圾食品则让“线路”堵塞。所以，选择食物要“上下兼顾”。 肥肉 大口吃肉也许很阳刚，可事实正相反。红肉(牛肉、熏肉、香肠、午餐肉)让你无法刚强。饱和脂肪和胆固醇让血管变窄，包括输送血液至性爱部位的血...
