快走和慢跑到底哪个对身体更好？一般每次多少分钟比较好？
快走和慢跑没有好坏之分，只是适应的人群不同！慢跑的强度大，你让一个身体不太好，六七十岁的老年人去慢跑也不太现实！快走的强度稍小，你让一个强壮的青年人，中年人天天快走锻炼，确实也有点说不过去！今天我来跟大家详细的讲一讲快走和慢跑的相同点，以及在锻炼时要注意的问题！相同点慢跑和快走都属于标准的有氧运动，有氧运动最明显的效果就是减...
胃癌吃什么辅助营养更好？
胃癌是消化系统常见的一种恶性肿瘤，主要来源于胃黏膜的上皮细胞。随着病情的逐渐加重，患者会出现食欲减退、进食量减少、消化不良导致的营养缺乏的消瘦、乏力、贫血等症状，使患者身体抗病能力下降，不利于疾病的治疗和手术后的康复。所以说，做好饮食调养也是治疗的一种有效的措施，应该引起重视。1.胃癌病人由于胃部饱胀、疼痛、消化功能减弱，应该多食酸、甜类...
每天坚持快走比跑步好吗？
每一项运动都无法说是好与不好，只能说合适与否，针对个人情况，选择适合自己的就是最好的，并且如果是有需求的运动，比如减脂、塑形等，长期单一的运动方式一定是不合适的。快走的优点在哪里？大众化：强度适中，能起到锻炼身体的作用并且不会觉得特别的累，能让人坚持下来。安全系数高：比起不正确的运动方法导致的关节、肌肉受伤，快走应该是最不容易的一种锻炼方式。...
现在越来越多女性练拳击了，有什么益处吗？
任何体育运动都可以锻炼身体，但拳击区别于其他的体育项目的特点之一是它还能有防身的作用。拳击对人的综合身体素质要求高，力量、速度、柔韧，灵敏，心理素质都需要。拳击是以击倒对方为目标，避免自己被对方攻击到为胜负的一种竞技规则，那么这种训练方法要快速的移动能力、灵敏的协调性，这对身体不会增长肌肉的面积，但却可以提高身体的灵敏度，反应力、长期练习对体形...
你认为室内锻炼和户外锻炼哪个效果更好？
你好，很高兴回答这个问题！我认为锻炼效果在于自己的努力程度，和环境关系不是太大。在哪锻炼都是锻炼。室内锻炼的优势和缺点分析：1.室内锻炼一般就是在健身房或者自己家里，这都属于室内。我一般都是自己在家里锻炼。因为这是我自己的时光，一个人独处，训练效果很好！2.室内锻炼，器械比较充足，锻炼的选择性比较好。锻炼身体某个部位的肌肉，可以选用多种器械刺...
女性养生有技巧，帮助你更好的养生，需要做好哪几个要点？
随着人们健康意识的提高，注重养生的人也越来越多，其中女性朋友占绝大多数。女人自己更小心，所以通常会更注重保健，再加上每个女人都想让自己的皮肤变得更好，所以在医疗保健方面会给予更多的关注。保健养生不是一时兴起，也不是空话。它不仅需要掌握技能，还需要坚持，这样才能看到效果。想要养生，做这三点可以帮助你更好的健康，很多女性朋友喜欢熬夜，但事实上，熬夜不...
坐月子睡觉头痛怎么办
是不是因为吹空调导致的啦，月子里一定要注意保暖的，吹空调或者电扇什么的容易导致头疼腰疼等月子病，要注意保暖，别怕热，坚持唔几天看看能不能好一些。月子病头疼有什么更好的治疗您好：生产后，由于在月子期间由于休息不好，导致产妇身体状况恢复不佳从而引起的头痛，很大一部分的原因是血气运动不佳而至。建议在月子期间，尽量多休息，避免劳累。能有效缓解头痛。...
有没有更好办法解决中暑/
中暑是高温影响下的体温调节功能紊乱，常因烈日曝晒或在高温环境下重体力劳动所致。常见的中暑原因：正常人体温能恒定在37。C左右，是通过下丘脑体温调节中枢的作用，使产热与散热取得平衡的结果，当周围环境温度超过皮肤温度时，散热主要靠出汗，以及皮肤和肺泡表面的蒸发。人体的散热还可通过循环血流，将深部组织的热量带至上下组织，通过扩张的皮肤血管散热，因此经...
减肥减脂期间，每天该怎么吃才能更好的减肥
减肥是很多人一生都不停在研究的课题,但是往往很多人都控制不住自己的食欲,生活中随处可见各种美食,让人招架不住。还有在繁重的工作下根本无心运动和健身,于是减肥就一直是很多人的热门话题。减肥减脂期间怎么吃才能更好的减肥呢?在当今科技发达的时代，其实管住嘴，迈开腿这样的减肥方法，已经是过去式了，并且如果只是通过饮食来希望瘦身，就是易瘦体质也效果不大，然而...
为了更好地锻炼健美操，你会怎么做？
现在大家都越来越关注身体的健康，于是越来越多的人喜欢通过运动的方式，来保持身材的苗条和提升身体的免疫力，比起跑步跳绳这类强度比较大、又比较单一的运动方式，大家更偏向于简单有趣的运动形式，于是越来越多的人喜欢用健美操的方式来运动，而我也是如此。为了更好的学习和掌握健美操，我会通过看视频的方式来学习健美操。我会通过和阿姨们一起跳广场舞的方式来学习健美操...