秋季有哪些常见到的病
秋天是发病较多的季节，常见的有鼻、咽喉、气管、支气管炎，急性或复发性哮喘等病，肠胃疾病和意外损伤也时常出现。在秋季要注意保健，防患于未然。秋季是支气管炎高发期，其中７０％是旧病复发者。此类病少则一周半月，多则半月不愈，有旧病者要注意锻炼身体、增强体质、保暖防寒、少食辛辣食物、戒烟少酒。正常人也应适时增减衣服，以防受凉而致病和复发病。冷...
运动拉伸如果更全面更好？
在运动前后的拉伸是恨常见的热身与放松整理的方式。一般常见的拉伸有动态拉伸和静态拉伸。动态拉伸：使用动态动作让肌肉执行主动的拉长与缩短的拉伸方式。动态拉伸通常作为一般性热身，进行一系列低强度但牵涉大量肌肉群且需要的热身方式。其目的在于提高你的核心温度并使血压增加，这反过来又提高了神经冲动的速度，使营养传递至工作肌肉与排除组织废物的速度加快。促进氧...
运动可以美容吗？
我觉得最最最能对抗衰老的东西，不是你的面膜，不是你的，而是你的汗水，是你年复一年的坚持，或许现在的你和同龄人的差距不大，但她们羡慕你的时候在后面。健身的人，和不健身的人，不仅在身材上有差别，而且在脸上也会体现出差别。长期有规律的进行运动，能够增强我们自身的血管系统功能，使我们心肌收缩有力。在一个是可以调节我们的内分泌系统。大家都知道内分泌系统对于...
残疾人运动员有前途吗？
这个要看个人爱好，首先国家还是非常支持残疾人运动项目的，一个残疾人可以做到的事情，反而正常人却做不到，并且现在国家也一直关注残疾人，包括过马路，上厕所，上楼梯，买票各种有限通道，给残疾人一种向往的心态，支持的心态，当然残疾人运动如果自己对自己的信息比较强，我们相信你绝对会成功的，残疾人运动员是各地基层残联发现和推荐的。一般都是业余的，只有比赛时才集...
如何更好的健身
随着全民健身运动的开展，投入到体育运动中的人越来越多，选择什么样的健身方式最适合？成都体育学院专家田川认为，除了考虑年龄、职业、生活环境等因素外，将个人的性格因素考虑进去，将会取得事半功倍的效果。田川认为，人的心理健康状况也受运动的影响。体育心理学研究表明，不同的项目，对心理所起的作用不同。现实生活中，有些人缺乏正常人拥有的心理调节和适应能力，...
用35°以下的水冲益生菌喝还有养生效果吗？
用35度一下的水冲益生菌喝，还有养生效果吗？须知地球上的生命所需要的温度是经过千百万年逐渐适应的结果，一般说来彼此差异不大。35度还没有人的体温高呢。35__42度是有益菌裂变，繁殖最佳温度。如果你吃的有益菌放在这样温度的水里，当然放一点寡糖更好，他会繁殖的更快。据报道说:现在的有益菌产品有益菌含量太少，有些产品里面的有益菌，还是死的，有的砖家说，...
春季养生:如何更好地养肝？
养肝首先，肝是需要休息的，所以一定要保持良好的休息睡眠，这是前提，其次要保持平和的心态，因为肝最怕发怒，第三多吃绿色的食食品，因为肝喜欢绿色！（1）春天养生误区：俗话说，春季养好肝，健康一整年。我们该如何更好的养肝呢？1、保持心情舒畅中医认为，肝在五行属木，喜条达舒畅，恶抑郁，肝对情志影响很大，忌精神刺激。2、多吃蔬菜，少吃水果蔬菜...
五十岁以上的老年人怎样补钙会更好？
首先说一下，五十岁左右的只能算做中年人，六十五岁以上的才算老年人。不过补钙这件事，在五十岁才想起来要补，有点晚。因为人的骨量在三十岁左右就会达到高峰，之后就是缓慢的“下坡路”。所以补钙这事，应当从更年轻的时候就开始。一、补钙不是吃钙片虽然有专家说中国人都需要补钙，但不是如某些保健品广告中所声称的，每个人都要去吃钙片。事实上，对于大多数普通人，从每...
骑单车和走路哪个健身更好？
都是很好的有氧运动，但各有不同的健身效果。自行车锻炼的好处是不限时间、不限速度。骑自行车不但可以减肥，而且还可使身材匀称。由于自行车运动是需要大量氧气的运动，所以还可以强化心脏功能。同时还能防止高血压，有时比药物更有效。踩自行车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，再加上吸入大量新鲜空气，会觉得脑筋更清楚。骑在车上，你会感觉十分自由且畅...
有氧运动和无氧运动，哪个更好？
如果坚持不懈的，健身无氧加有氧还是瑜伽，哪个会让人更显年轻，身体线条更美？肯定很多小姐姐心中都有这样的疑惑如果坚持不懈的，健身无氧加有氧还是瑜伽，哪个会让人更显年轻，身体线条更美？小密可以肯定的为小姐姐做出解答，答案毋庸置疑是练习瑜伽哦！因此瑜伽是舒缓的运动，我们在练习过程中可以慢慢地动作，不会帮我们增加不必要的肌肉，只会让我们的肌肉线条更美！而且...