男士每周应该锻炼几次？
这个主要根据每个人的具体情况来决定的，我今年是正60岁，我去健身房锻炼身体已经6个月了，上了30节的专门教练课，明显感觉到自己的精气神有了提高，肌肉也增加了许多，所有的体检指标都正常，我特别想告诉老年人的是，只有肌肉的增加，才能更有效的降低血糖，特别是背部肌肉的增加可以让自己不容易腰扭伤，我每天坚持60—90分钟的有氧运动和无氧运动，一个星期可以休...
如何看待健身时只穿运动bra的女生？
我认为运动中的女生只穿bra即运动内衣很正常的，不必用异常的眼光及心态去看待。无论是健身还是跑步，大运动量时汗水淋漓，易于用毛巾擦汗，而且相对穿T恤衫凉快一些，再者也是女士生理的需要。就像男生运动中打赤膊，目的也是为了凉爽及易擦汗。我在跑步中喜欢打赤膊，也基于上述原因。男生打赤膊无异议，那么女生穿运动bra锻炼身体也不足为奇。当然，不管女生还是男士...
五十岁穿什么颜色的运动服好看？
感谢邀请！五十岁穿什么颜色的运动服好看？我是喜欢穿红色运动服的，皮肤比较白。各人喜爱吧，每个女人都有自己的爱好和生活方式。着装固然重要，干干净净、清清爽爽更重要。夏季有哪些好看的运动风穿搭推荐？果然，还是运动装的女性最迷人！运动时尚穿搭之美原创三月冬不拉果然，还是运动装的女性最迷人！一个从来不运动的人，不代表永远不运动。在公园里，在许...
女人健身的时候穿什么样的衣服既好看又不显得轻浮？
这个问题成功的吸引了我，首先交待一下我的身份，我是有着多年运动经验并且非常热爱运动的女性，也是因为热爱所以现在选择从事了健身教练这个行业。运动和日常生活不同，对于运动时服装的选择也非常重要，因为选择好合适的衣服，能够让你的运动感受和效果更到位。那么选择运动时服装我个人有以下几点建议，仅供参考。1.面料要尽量选择轻盈柔软的面料，舒适透气。2....
心理测试：4本书，你觉得哪本最好看
A.你是一个非常积极乐观的人。你认为在你的生活中有一个隐藏在逆境中的机会，所以面对逆境，你经常会发生戏剧性的变化。事实上，你有能力把不好的变成好的。你常常把危机变成转折点，勇敢地走出逆境，给你的生活带来新的B.你的情商可以让你非常自由地与他人交流。有些人喜欢在谈话时打暗语，你认为生活总会遇到困难和挫折。只要你能凭自己的能力解决这些问题，爱情是否能长...
有什么好看的心理测试方面的书啊？
心理学导论心理学发展至今，内容已经极为丰富。为了对心理学有全面的了解，最好从一本心理学导论或普通心理学入手。《心理学与生活》（人民邮电出版社，2003）是一本优秀的、经典的心理学教科书，不仅在美国，在全世界许多国家的心理学界都有着极高的知名度。《心理学导论――思想与行为的认识之路》（中国轻工业出版社，2004），是另一本美国著名心理学教科书。...
有什么好看的美食类的书？
回答楼主问题最近在看的几本里，推荐两本，一本是很有名的《酸甜苦辣咸》，唐鲁孙先生的书，连前言都没有一上来就直奔美食主题的书；一个是剑走偏锋的《海错图笔记》，已经出到第二本了，本以为是海洋生物的科普古籍现代白话版，没想到翻了几十页，别的没记住，光看着书里写各种海（hǎi）洋（xiān）生（dà）物（cān）了。于是，稍微给介绍一下吧~《酸甜苦辣咸...
适合小孩的养生食谱有哪些？
鱼骨豆腐枸杞汤，益气养血、健脾宽中，豆腐富有营养，含蛋白质较高，而且还补钙。非常适合小孩喝。做法如下：1.鱼骨一条先净，用盐腌制十分钟。2.嫩豆腐一大块，枸杞十克，瘦肉几片，姜两片。3.将鱼骨下热油锅煎至两面金黄，倒入热开水，用热开水汤才乳白。4.将豆腐，枸杞，瘦肉，姜一起下锅煲半小时，下少许盐调味即可。有什么健康，好看的美食可以给儿童...
怎样才能坚持每天运动
1.慢跑是一种很锻炼我们耐力的运动方式，每天坚持慢跑一个小时会对我们腿部的肌肉耐力有很好的锻炼，慢跑是要注意控制呼吸，要有节奏，且放慢呼吸。 2.登上本身就是一项耐力运动，要想提高我们的耐力最好是经常登山，并且登山的过程尽量不要停，最好有节奏的慢慢登，就像是挑山工那样，有条件的话最好每个月都登山锻炼。 3.自行车大概现在很少有人没事骑车到处转了...
如何通过5个徒手健身动作，轻松打造强大而好看的手臂
手臂，尤其是上臂最容易彰显男人的力量，而对于大多数男性而言，他们对肱二头肌格外关注，通常展示力量时也是指这里。那么如何有效而高效的锻炼手臂呢？下面Get街健通过5个徒手健身动作来给大家讲解一下如何锻炼手部的肌肉，在日常的训练中可以把它加到你的计划当中。动作一、窄间距俯卧撑：相信如果熟悉囚徒健身的朋友对窄间距都不模式了，它是俯卧撑的变式之一，是一个很...