快40岁了，不打篮球则好，但每打一次篮球过后，膝盖就会痛，该怎么保护膝盖？
这个问题我还是有点发言权的，我是一名重度篮球爱好者，几天不打球浑身就难受，后备箱常备篮球球鞋球衣，方便出门看到篮筐心里痒痒能随时开打。我今年33岁，比题主小几岁，但也有同样的问题，以前打球用力过猛不懂得保护膝盖，最近几年打完球后，膝盖脚踝都要疼好几天才能恢复正常。但从去年开始做了一些调整，感觉好多了，至少打完球后，膝盖基本不疼了。一：减重，参加工...
现在德尔塔病毒，传播的太快，打了疫苗都避免不了，我们怎么办？
我同学说他们国外项目的同事，有打疫苗的，就算传染到要么是无症要么轻症，所以还是有用的。我们该打疫苗打疫苗，该戴口罩戴口罩，听国家和专家安排就行，做好自己的本职工作，不增加别人的工作负担和麻烦就行。面对德尔塔病毒传播得太快，打了疫苗都避免不了，但是打疫苗还是最有效的方法。疫苗接种率达到一定比率，就可以形成预防屏障；打疫苗可以较大概率避免感染新冠病...
蜜蜂为什么不跳0或1字舞，单跳“8字舞”？
蜜蜂为什么跳8字舞？看了很多回答，觉得都不沾边，书上也没有的答案。本人把自己的想法公布于众，仅供参考。小蜜蜂在寻找蜜源的时候往往要绕个8字形飞舞，人们把这种飞舞叫做“8字舞”。蜜蜂以此报告蜜源的方向。那么，蜜蜂为什么不跳0或1字舞呢？小时候，我们绕圈跑着玩，多跑几圈后，就会感到天旋地转的，急忙闭目坐下。过一会儿就好了。动物和人一样。总安一个方...
儿童打篮球的好处？
没有合不合适，只有孩子想不想学，可能很多家长都觉得孩子太小学篮球不合适。其实不是这样的，下面，为您陈述一下孩子学篮球的10个好处：1、打篮球的孩子身体好。篮球架高3.05米，想逾越它要么长得高，要么跳得高。不仅可以锻炼身体，还可以长高。2、打篮球的孩子勤奋、执着。篮球难度高，不经历足够的训练磨砺甚至无法正确投篮。所以会打篮球的人必然在场下...
打篮球对孩子有什么好处？ ？
打篮球能长个科学研究表明，经常参加体育锻炼的儿童比不参加锻炼的同龄儿童平均高4～8厘米，因此，建议儿童每天多做户外运动，也就是说，多运动是帮助孩子长高的不二法宝。而打篮球，本身就是一项非常好的运动，它需要你的全身性运动起来，手、教一起并驱，跳跃等综合性较强的运动，需要调动人体的全面机能，充分发挥人的敏捷性，激发细胞的活跃，运动可以刺激垂体分泌生长激...
篮球运动员健身计划是怎样的？
1、负重体回环目的：发展腰部和躯干肌群力量。方法：两腿分立，双手持重物于体前，两臂伸直以腰为轴做体回环动作。“要求：两脚固定，保持平衡，速度适宜。练习8～12次/侧。2、单臂向上或斜上、举物目的：发展肩部和臂部力量。方法：单手持器械于肩侧，挺胸、伸臂重复练习。 要求：下肢固定，也可采用坐姿，非投掷臂体侧协调。练习1...
跑步、打篮球和爬山哪种运动是比较好的？
谢邀。每一种运动都各有秋千，没有说谁比谁好、谁比谁差。不同的运动锻炼不同的身体功能，运动过程中给予不同的身体刺激、精神感受，这些都是对身体非常积极的。跑步是最为基础的，提高心肺功能，耐力水平，而且强度范围非常广，容易掌握和调节强度。很多跑者只是慢跑，其实跑步的方式非常多，冲刺跑、中速匀炮、折返跑、变向跑、间歇跑等，跑步的锻炼真的非常全面，而且都...
篮球技术分类目的是什么？
篮球技术的分类，是为了深入研究各类技术动作的作用、特点和应用、以及技术动作之间，技术与战术之间的关系，从而使篮球技术的教学与训练的组织工作更具系统性和科学性。...
作为一个篮球爱好者，如何能健身的同时还能打篮球不掉肌肉？
谢邀，多吃高蛋白食物，比如鸡蛋一天多吃几个，不要吃蛋黄，我有健身兼顾打球的同事，每天早餐3到4个鸡蛋，剔除蛋黄感觉吃起来美滋滋。同时还可以选择吃蛋白粉，蛋白粉主要针对需要练出有型的肌肉，兼顾打球这样高强度的练习的话反而能够加强自己肌肉的力量。我就有两个同事，同时健身吃蛋白粉，经常打球的那个肌肉力量很强也很有型，另一个有型好看，但是没啥力量，这个...
打篮球，体力不大跟得上，怎么练上去？
打篮球，体力不好就影响篮球的技术能力，所以没有充实的体力，对于一个热爱篮球的人来说是最大的弊病，所以，如果对篮球有所追求的话，就应该在体能上加强一定的训练以确保在篮球的比赛中，有充沛的体力支配自己的能力，达到在赛场上把自己的技术能力都发挥出来的作用。我的建议是，每天都要进行五千米跑的训练，而且要坚持不懈，这是补充体力最好的解决办法，而且非常的奏效...