做运动真的能减肥吗？
因为做运动可以使里面的脂肪减少这样就能使人体里的血液得以循环运动可以减肥么``?当然可以，不过在运动减肥的同时，也要注意饮食。少吃点减肥需要的是毅力，想要快速减肥，是不可能的，因为减的越快，反弹的就越快！减肥是长久的事！总之，少吃多运动就OK了每天锻炼俯卧撑和臂力棒、蹲起运动,能有效减肥保证不反弹吗?您好，我是一名从业十几年的...
臂力棒和拉力器哪个对肌肉的锻炼效果好？
弹簧拉力器练臂力，胸肌，肩部等等，上体很多地方都能练到。还可以双手把它举起，然后从上往下拉，也可以在背后，从后往两侧拉，脚踩着，然后屈臂往上提拉。等等哑铃锻炼的方法可多了，建议你去这看你先把2头和三头肌练出来，个人认为：哑铃+臂力器+握力器是锻炼手臂的最好方法.至于你，练肌肉的话举哑铃吧，不过只是锻炼上臂和肩部，胸肌等等，小臂很难练....
臂力器和拉力器的训练方法？
你单独做着两个器械是不狗用的只能锻炼你的上肢力量你也是需要锻炼一下下肢力量的你也要去做一些负重的杠铃深蹲的...
如何用拉力器练宽肩膀
其实拉力器把肩膀练宽的奥秘就是练的肩膀两侧的肌肉。如果人的生长周期过了基本上身体的骨骼已经长定型了。适当的练练可以让你的肩显得宽一些。只要将拉力器放到胸前水平拉开就行了！臂力器，拉力器，哑铃，这三种那种最锻炼胸肌和二头肌！你好，这三个都锻炼。其中哑铃是健身之王的称号，用处和锻炼的位置 相当多。而且方法多种多样。胸部1.平卧推举：主要练胸大肌的厚...
找寻锻炼臂力和爆发力的训练方式
力量分为绝对力量，爆发力和耐力！你应该是想练绝对力量和爆发力把？1，绝对力量：1．大重量、低次数：健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。研究表明：1-5RM的负荷训练能使肌肉增粗，发展力量和速度；6-10RM的负荷训练能使肌肉粗大，力量速度提高，但耐力增长...
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