有氧舞蹈有哪些好处？
科学家发现，有氧舞蹈是摆脱轻微郁或其他负面情绪的最佳方式之一。不.这也要看对象，效果最大的是平常不太.动的懒骨头。至于每天运动的人，效果:大的时期大概是他们刚开始养成运动习;的时期。抑郁的人低沉不振的主因是不断想自己及不快的事，设身处地同情别人的;苦自可达到转移注意力的目的。经研究现，担任义工是很好的方法。然而，这是最少被...
什么是有氧舞蹈？
有氧舞蹈就是消耗热量比较多的舞蹈。根据动作、音乐的不同特点分：Aerobicdance，Hip-hop，Funk，Salsa等许多风格的有氧舞蹈。而有氧舞蹈在中国又出现了扇子舞等许多风格。跳有氧舞蹈并不一定要去舞蹈教室，在家也能跳，可配合年龄编舞，有较大的自由性。一般消耗蓝莲花比较多的舞蹈就称为有氧舞蹈动作，它不象健美操动作比较操化，有氧舞蹈...
一般来说高低冲击有氧舞蹈中，最常见的步伐是
高低冲击指的是高、低冲击有氧操。高、低冲击有氧操是一项较早传入中国的经典有氧运动项目，它以国际通用的十三个基本动作步伐作为基础，然后衍生出不同的动作，融合各种不同的手臂动作、节奏、方向、空间等很多因素，编排出无穷无尽的各种舞蹈，配上动感的专门制作的音乐。经常进行高、低冲击有痒操锻炼，有助于提高人体的心肺功能、耐力水平。能有效的燃烧提内多余的。达到塑...
有氧运动和有氧舞蹈是什么？
有氧运动也叫做有氧代谢运动，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。有氧运动的好处是：可以提升氧气的摄取量，能更好地消耗体内多余的热量。也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。因此，它的特点是强度低、有节奏、持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于1小时，每周坚持3到5次。通过这种锻炼，氧气能充分酵解体内的糖分，...
我想问一下健美操的7种基本步伐的方法和变化（即要领）是什么？
健美操的7种基本步伐及要领是：（1）踏步。大腿抬平，小腿自然下垂，落地时用前脚掌过渡到全脚掌，两臂前后自然摆动，身体保持自然。（2）开合跳。跳起分开落地，髋部、脚尖外开，膝关节在同方向弯曲。蹬地还原时，脚跟并拢，膝缓冲。动作要起伏、连贯、有弹性。（3）弹踢腿跳。动力腿屈膝后摆，两膝之间要*拢，前弹时不要过分用力，膝关节、髋关节运动伸展要有控...
练习有氧舞蹈有哪些好处，和技巧？
有氧舞蹈（AEROBICDANCE）是配合音乐有节奏地舞动的有氧运动，有氧舞蹈一方面能消耗较多热量，一方面能把许多舞蹈动作健美操化，通过有氧健美操的锻炼形式，反复或进行组合练习。 特点：有氧舞蹈的最大好处是训练心肺功能，增强带氧能力。由于有氧舞蹈由不同的动作组成，分别有不同的难度，你可以选择适合个人的层次来进行。对于不喜爱户外运动的人来说，有氧...
