对于健身新手，应该如何系统的学习健身知识，以至于一段时间之后，可以对自己和健身有清晰明确的认知？
对于健身新手来说，基本的健身知识是非常重要的，只有对这些健身基本知识有自身初步的了解，此时才能更好达到健身的目的。在做动作之前，大家首先应当要明确进行训练的部位。例如较为常见的哑铃上斜卧推动作，大家在进行这项锻炼时，应当要事先明确其所训练的部位为机体的胸肌上部、肱三头肌，与此同时还对三角肌前束有着一定的锻炼作用。大家还应当要充分了解机体某一部位...
如何养生才能健康长寿？
喝茶不喝酒，抽烟不吸毒：运动不过量，睡觉不赖觉，吃菜不要油，饭量不要饱，身心自由好，夫妻不计较，包你身休好你们所认知的健康养生有哪些？健康养生是一个非常广义的概念，包括医学方面的属性和老百姓平常理解的健康养生内容。从医学方面来说健康养生包括心理健康、身体健康、生理健康和生活健康四个方面，但是按照老百姓简单理解的健康养生就是指心理精神健康和身体状...
