先锻炼还是先减肥。求计划。
先减肥同时可以练少量器械使肌肉的力量和耐力增加这样更有利于你减肥的有氧运动800m太少了要达到消耗脂肪的目的起码要跑40分钟建议你下午放学的时候去操场跑步40分钟以上跑慢点没关系不过等适应了就要加快一个星期休息1-2天以后可以变速跑效果要比匀速跑好得多就是快跑慢跑交替至于在这段时间的肌肉练习主要练习胸腹背腿部肌肉...
小米粥养胃还是面条养胃？
早餐养胃黄金期，面条白粥不养胃，多吃它，胃也许会很“开心”随着生活压力的增加，现在大部分的年轻人，饮食习惯多少都有些失调的情况，不仅三餐不固定，经常饱一餐饿一餐，甚至会有把三餐合成一餐来吃的情况。在食物的选择上，随便应付的人也有很多。如此不规则的饮食习惯，在持续了很长一段时间，你会发现它所带来的严重问题，胃病就是其中一项。胃病出现的主要原因...
小分子水的人民日报的辟谣？
以下是节录自人民日报旗下生命时报在2013年发表的文章，被新华网引用：...小分子团水，大多依附碱性水制水机存在，商家宣称这样形态的水更易被吸收。专家表示，有些水比如矿泉水的分子团确实较小，但目前也没有任何证据可以证明它与健康有直接关系，更不用说治病了。为了证明「弱碱性水、小分子团水有益健康」，有商家称，「世界卫生组织提出的优质健康饮水标...
多运动健康，还是多休息健康呢？
谢邀！多运动健康，还是多休息健康呢？这个问题的答案毫无疑问，越来越多的证据表明，缺乏身体活动、久坐严重影响健康，增加慢性病和早死的风险。相反，积极的体力活动有利于健康，预防早死风险。至于每天多大的运动量才会获得健康好处，权威机构早已给出明确建议。权威机构关于每天运动量的建议世界卫生组织的指南明确建议，对于成年人（年龄在18至64岁之间），每...
抑郁症是男人多？还是女人多？
据我所见所闻，男性抑郁症患者远远高于女性，也许是男人的压力过大的缘故。我弟弟就是个抑郁症患者，他曾咨询过一位心理医生，男人和女人抑郁症患者的比例是多少，心理医生说，据他自己的临床经验，10个抑郁症患者里只有两个是女性，而且还是轻度患者。可见，男性抑郁症要占大多数。我不明白是什么原因，男性为什么会有这么多的抑郁症，到底是什么原因导致的？据史料记载，...
是去健身房锻炼好,还是自己锻炼好了
您好，在家锻炼好,还是在健身房锻炼好?要因人而异。如果您是男性的话，那么请您听听我的建议，如果您想减重同时也增肌，那么这就要有氧和无氧同时来做了。首先您每天坚持跑步40到60分钟来热身，因为跑步30分钟后消耗的才是人体的脂肪，然后可以做一些像健身操踏板操等操课每节课大概50分钟，做玩健身操后我想您应该已经是大汗淋漓了，在这个时候您可以放松一下，去...
先跑步还是先健身
先健身再跑步吧，因为单纯的跑步，突然上量或者跑快了，都对膝盖不好的，健身一般就是对四肢的训练静态肌肉，那么训练积累了，再跑步，相当于热身。...
老人吃东西噎住了怎么办急救措施？
当噎食发生时，如患者处于卧位,救援人员应该立即用双手在病人的剑突下(称为心脏窝)向上用力撞击。如果病人处于坐姿或站立姿势，救助者将使用拳头或其他坚硬而钝的物体推压病人背后的肺门。使用这种冲击方法时，气压可达到31毫米汞柱。这种冲击力主要可以排出堵塞的食物块。小狗被一小段香肠噎到了怎么办？千万不要叩击宠物背部，可以用海姆立克手法（海氏急救法）：首...
从皇冠大扶梯怎么到山城第三步道，第三步道怎么去洪崖洞？
皇冠大扶梯上口是两路口，坐461/114/612/等，到七星岗下（不要在七星岗地铁站下），往西穿过通远门（走城墙上，看景带路过），在通远楼下到金汤街，顺着这条街去领事巷、山城巷，即是第三步道。第三步道下口出来（中兴路），打个的从石黄隧道穿过去，到洪崖洞景区的下部，又快又便宜，中转中的步行极少。中兴路往上走，也有可能走下面的路线，这条较堵。扶梯我记...
运动中容易出现什么运动伤？如何进行紧急处理？
运动中容易出现损伤的常见有扭伤，脚踝，腰部，颈部等的一些扭伤。还有就是一些常见的肌肉拉伤，如大腿肌肉拉伤，肱二头肌拉伤等一系列的肌肉拉伤。还有就是关节软骨损伤，如踝骨软骨，半月板撕裂等一些伤病。日常处理办法，1扭伤。第一时间冷水冲洗或者冰敷减少痛感，同时扭伤后毛细血管破裂，会导致肿胀。这时都只需要冷敷。在过24小时后采取热敷。2肌肉拉伤也...