每天都健身好，还是隔一天健身好？
每天都健身好，还是隔一天健身好？这个主要还是看你健身的原因是什么。如果是为了减肥的话，隔一天这个效果很慢。如果是为了锻炼身体的话，隔一天锻炼一天，也可以达到健身的效果。如果是为了增长肌肉的话，像一般男的喜欢一身健子肉，肌肉男之类的。那这样的话，如果锻炼一天休息一天的话，对增肌的效果也会很慢。天天健身和隔天健身的分析对于减肥和增肌的人群来说，每天...
连续运动多久才能减肥？
我一个月瘦了十几斤，是这样瘦的：早餐正常吃，午餐的话基本都是沙拉，晚餐量比之前少一半，吃个不饿就行，不用吃饱。基本不吃猪肉和比较油的菜，肉类就吃牛肉、鸡肉、海鲜。买了跑步机，自己每天下班在家跑，一周跑4-5天，先是走半小时，然后跑半小时，跑完后再做其他运动，俯卧撑，仰卧起坐，深蹲，平板支撑等等，每天跑完挑选四种运动起来做，一组20下，做3组。在不影...
如何有一个美背，怎么保养？
1、健身是必要的，排汗排毒，消耗背部多余油脂。2、每周去角质,可让背部肌肤更白嫩光滑。3、洗澡的水温保持在30~45摄氏度之间，也可以专门用冷水喷头对背部肌肤进行喷淋，使肌肤更加紧实。4、背部专用保湿身体乳，按摩背部。有没有了解这种护脊床垫的方法，也叫昂首床垫。它是能让你拥有美背的，经常纠正一下就可以了。背薄一寸的锻炼方法是什么？对于...
中药能治好卵巢多囊吗？
吃中药对卵巢多囊有一定的疗效，但是很难把病根除去，从中医角度来看，多属于痰凝血瘀，中药有疗效，但不是很理想。多囊卵巢是一种非常典型的内分泌系统疾病，是由于丘脑下部垂体，卵巢轴功能失调，破坏了相互之间的依赖与调节，因而卵巢长期不能排卵，该病典型的临床表现为无排卵，月经失调，闭经，功能性子宫出血等。药物治疗是首选，但是如果药物治疗不理想，要及时选择更好...
学习舞蹈好还是啦啦操好？
啦啦操对自身条件的要求并不高，而且很多难度都可以通过练习达到，但有年龄的局限，毕竟你不会在40岁的时候跳啦啦操～舞蹈有很多种，以芭蕾为例，练习芭蕾是有很多好处的。一、优雅的形体仪态通过芭蕾的学习，知道自己的身体怎样组装起来才会是更美好的样子。如果有组装起来不那么顺手的零件，如驼背或是赘肉等问题，也可以在老师的帮助下进行修理，相信在此刻的你们，...
颈椎一直不好，生活中也比较注意姿势，但经常感觉颈部很难受，有什么办法可以缓解吗？该怎样预防这种情况的产生？
当然首先是少低头，尽量长时间的低头。其次，建议使用护脊床垫，也叫昂首床垫，利用睡觉时间来矫正一下颈椎。这是目前比较好的方法。一般一次矫正两三个小时，矫正完之后放上定制的枕头，它就是一个普通的床垫。这种方法是力学诊断理论和治疗技术麦肯基疗法在床垫上的应用。护脊床垫有很多种使用方法，请参考！颈椎不好，有好多办法！1、网上有好多颈椎操，挑选一组适合...
一锅肉汤，是汤的营养高还是肉的营养高？
营养在汤里”，“吃肉比喝汤好”。我相信你会经常听到这句话。这句老话是对是错？首先，不管营养，汤都很好吃。大人小孩都喜欢喝。尤其是在南方，煮汤是一种常见的饭菜。事实上，汤中所含的营养成分很少。汤中的蛋白质含量远远低于食物本身。让我们来看看为什么。我们先来看看肉类的营养成分。肉富含蛋白质。其氨基酸组成接近人体需要，消化率高。它是一种极好的蛋白质来源...
为什么涂了防晒霜还是会被晒黑？
涂了防晒霜不代表就晒不黑，防晒效果这种事，跟防晒霜的选择、防晒霜的使用以及晒后修复都有一定关系，下面给大家列几个最常见的防晒要点~1.防晒指数的选择防晒指数的高低跟防晒效果有直接关系，但并不是防晒指数越高就越好。防晒指数高的产品添加的成分比较多，容易给皮肤造成负担，膏体油腻点的话还容易闷痘。此外，防晒指数高的产品更要彻底清洁，最好用卸妆产品...
你跳的广场舞真正达到锻炼身体的目的了吗？
我认为跳广场舞即锻炼身体，又改变了体形，更重要的是开心快乐，这才是跳广场舞的真正目的，祝广场舞爱好者跳出美丽跳出健康！回答问题：当然，我每天晚上8一9点跳一小时广场舞，而且快节奏。既锻练了身体，又保持了良好的体型，走路一身轻，精神显气质，而且还预防老年迟呆。你认为跳广场舞对社会和谐、家庭和睦是有利还是有弊？是利大于弊还是弊大于利？你认为跳广...
健身是先游泳好还是先健身好？
去健身房想游泳和健身，不确定哪个为先，看来还没有明确把哪一个作为专项，这种情况下，还是考虑实际体验之后再定。一般情况下，可以考虑先健身，之后游泳，可以当做放松或减脂。但是如果先游泳的话，之后的健身最好有明确的针对性，进行加强上肢或下肢或上下肢力量的训练，也就是对于游泳来说，哪里力量薄弱就强化哪里，俯卧撑、引体向上、卧推、深蹲这些常见动作都会有所考...
