练八段锦有用吗，对身体有益吗？希望是真练过的人来回答？
练习八段锦有用吗，对身体有益吗？希望真的练过八段锦的人来回答。可以肯定地说，练习《八段锦》对锻练身体来说是有用的。我从2004年开始就习练《八段锦》至今已经差点十六年了。我来回答这个问题符合题主的条件。记得那时我正在习练《太极拳》，晚上看电视时，看到中央电视台，不记得是几台了，有推荐健身气功《八段锦》、《易筋经》、《五禽戏》以及《六字诀》，于...
你是如何理解和自我养生的？
首先，我觉得这个问题提得好！我觉得认真干好本职工作，空闲时刷屏“今日头条”，休假时，就近转一转，爬下山、钓下鱼，朋友、亲戚有事时，安排一定时间串串门、谈谈心、喝口小酒。当然，工作压力大时，空闲下来偶尔也同老婆远游放飞一下心情。其实，吃、穿、住、行中，俺是把吃放在第一位的。这不但俺是个“吃货”，而且还是前、后家里的“御厨”。唉！现在每到过年能吃上俺亲...
求张广德养生太极扇带口令的!还有珍奥保健操的谢谢？
朋友：我是“瓢城棍王”。请用360压缩工具解压解压后使用!我每天都在做同样的事，那就是我与我素不相识得人发送太极音乐。可能您也认为我傻，但是我仍痴心不改。我并不图对方有太大的回报，只希望对我的行动作出肯定就足矣！太极文化博大精深，修学太极拳的目的是修养身心，修养身心的主要途径是太极思维。太极文化所推崇和传播的太极拳，讲究练拳时“找舒适”，找到舒...
林月云给女婿按摩完全不避嫌，是真没分寸感还是她的手段太高？
我周围也有个这样的女性，说实话我很害怕和她交往，尽量就是避而远之，没有什么特别原因，我玩不过她。你第一眼看到这类型的人你觉得好漂亮啊，这个伪装特别好用。相处了下你会发现她的眼睛特别贼，有很多心计，你想都想不到，特别的现实，虽然人应该现实点，不过那种给人的感觉就是要算计你，就好像你要占她便宜一样，对男人脾气超级好，但是占有欲特别强烈。几乎她想要的男...
IT一族养生健身操怎么做?
深呼吸举臂扩胸，胸、腹式呼吸兼做。作用：清除废气、镇静神经，消除大脑疲劳。头颈部头做绕环，正反方向交替做。每隔两小时重复几遍。摇头、点头交替做。作用：对颈椎病可起到预防、缓解作用。肩部1、自然站立或坐姿均可，左肩先向前绕环，重复10次左右。右肩再向前绕环，重复10次左右。2、下肢站立或坐姿均可，身体面对正前方，一臂向异侧平举，另一臂...
有那些养生健身操
瘦腿秘诀1.干洗腿：用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部，再从足踝部向上推拿十几遍，每日数次，这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。 瘦腿秘诀2.揉腿肚：将腿平伸在床上，用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20次~30次为1节，共做6节。这样能促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。 瘦腿秘诀3.扭膝：两足平行并拢，屈...
养生操八段锦的步骤名称?!
第一式 两手托天理三焦十字交叉小腹前，翻掌向上意托天，左右分掌拨云式，双手捧抱式还原，式随气走要缓慢，一呼一吸一周旋，呼气尽时停片刻，随气而成要自然。第二式 左右弯弓似射雕马步下蹲要稳健，双手交叉左胸前，左推右拉似射箭，左手食指指朝天，势随腰转换右式，双手交叉右胸前，右推左拉眼观指，双手收回式还原。第三式 调理脾胃须单举双手重叠掌朝天，右上左下臂捧...
什么样的运动方式最养生？
对所有人而言，走路就是最后的锻炼。年轻人可以参加一些激烈的项目，打球跑步游泳等，老人可以散步，但都以每天一小时以上活动为最好。...
今年夏天好热，但是新流行了健身操？有些人们疯狂跟跳？为什么？
天气好热，健身操之所以还能流行起来。很大程度上反应了人们有这个需求，为什么有这个需求呢？我认为有以下几个方面，首先人们对身体健康这方面越来越重视了，随着大家生活条件的提高，人们在吃的方面有了很大的改善，每天都大鱼大肉，高蛋白摄入太多，造成身体脂肪堆积越来越多。高血压，高血糖，高血脂，等各种都疾病找上门来，这样大家肯定就会练健身操了。其次吃的多了...
为什么养生操有些动作我老做错？
你好！可能是身体协调性的问题，协调性不是一天两天就能练好的，那是需要长期锻炼的。每个人训练方法不一，要视自己身体情况进行针对性训练，但是必须一步一个脚印来练！下面介绍几种常用的方法：一、单个动作系列重复练习法1、肩绕环：由直立双臂上举开始。一臂直臂向前、向下、向后、向上划圆摆动，同时另一臂向后、向下、向前、向上划圆摆动，均以肩关节为轴。依次进行...