你们平时有养生吗？都是怎么做的？
养生说起来好像离我们年轻人好遥远。我认为的养生，其实就是健康生活。健康生活从我们的衣食住行方面考虑。穿衣。难道穿衣也要讲究，穿衣服不仅要得体，大方，好看，也要注意保暖。目前是春暖花开的时候，很多人都着急把厚重的羽绒服毛线衣脱掉，穿上更好看的裙装，小外套。但是现在早晚还是有点凉的。注意增减衣服也是一种养生。吃饭。吃饭就要更加讲究了。不吃生冷刺激的...
快走每公里八分钟什么水平？
速度达到了快走的要求，属于中等强度的有氧运动，时速在3公里以内称散步，3．6公里叫慢行，4．5公里称自然步行，5．5公里才为快步走（又称竞技步行）。据此，快步行走10分钟应该为一公里左右路程（老年人、体弱者可略慢），即大概每分钟应走120至140步。这样，心率才能达到最大心率（220减去年龄）的70%，满足中小运动强度要求，才可对心肺起到良好刺激，...
坚持每天以正常步速走五公里，会有什么健身效果？
以正常的步数每天走五公里，运动量有点少！应该在八公里以上，健身效果会很好！个人的体会，每天走两次，共十公里左右，速度比正常步数快一点，每次控制在一小时左右！贵在坚持，我按照这个要求，已经坚持了四年多了！有一下体会。第一，吃得饱，睡的着。本人是个不爱运动的人，喜欢安静！年轻时还好，超过五十岁，就感觉吃饭没有多大食欲，晚上很难入睡！2016年，离开...
紧急抢救心脏人工复苏时有哪几个步骤?
心脏突然停止跳动，造成有效排血的停止，称为心脏骤停。引起心脏骤停的原因较多但以心血管病多见，尤其是冠心病常见。心脏骤停发生时，病人的意识丧失，脉搏、呼吸消失，由于脑细胞对缺血、缺氧最为敏感，一般4分钟就可发生不可逆的损害，10分钟就会发生脑死亡。所以，当心脏骤停发生时，应立即进行有效的人工呼吸和人工循环，方可取得复苏的成功，否则，病人会很快死亡。...
老年人在养生时有哪些误区？
现在生活条件好了，再加之老龄化的到来，使得有越多的老人为之都加入到健康养生保健的行列当中，尤其是在夜晚吃完晚饭或早晨晨练时，为之都在进行自己喜爱的运动，但有些做法是非常错误的，并且生活中老人们普遍都以为这样非常正确。那老人养生误区有哪些呢？1、跑不如走运动有益长寿，但要量力而行。有些老人喜欢在晨练时快跑，这并不值得提倡。因为，跑步时机体耗氧量会...
每天一小时有氧运动操可以减肥吗?
每天跳有氧健身操能起到一定的减肥作用，但是要看你强度大不大，汗水留得多不多，专家说过，人运动减肥的时候，最少要跳半个小时以上，脂肪才开始燃烧，如果想减肥的话，那必须每天要跳1个小时，才可以真正起到减肥的作用。你好：,不是光有运动就会又效果的,您还要注意饮食,饮食上摄入热量过多,那样您所做的运动就只能是消耗当天的多余热量,那样的话减...
练习瑜伽的饮食原则?
1，主要原则是：分量少，品质高。首先不能暴饮暴食，否则任何减肥方法都是不能成功的。特别注意瑜伽练习开始时可以促进食欲，要意节制。2，建议多吃水果、蔬菜、完整的壳类与生的坚果，肉类少吃，提供必须的营养即可。3，尽可能吃新鲜而生的食物，不吃太烫或太冷的东西。4，酒精有损健康，而且会阻碍瑜伽的进步。5，要慢慢仔细的咀嚼食物。 对于瑜伽的食物，我们不做过多...
昏迷时有什么好的急救措施？
昏迷是由于大脑皮层及皮层下网状结构发生高度抑制而造成的最严重的意识障碍，即意识持续中断或完全丧失，最高级神经活动的高度抑制表现。临床上将昏迷分为浅昏迷和深昏迷两种。1、浅昏迷随意运动丧失，仅有较少的无意识自发动作，对疼痛刺激（如压迫眶上缘），有躲避反应和痛苦表情，但不能回答问题或执行简单的命令。吞咽反射、咳嗽反射、角膜反射及瞳孔对光反射、腱丹盯...
心绞痛有哪些急救办法？
当遇到发生心绞痛时，首先要就地休息，这样可以减少心脏的负担，使心脏对氧气和营养的需要量减少，同时使用扩张冠状动脉血管的药物，常用的有硝酸甘油片，舌下含化1片，10～60秒钟即可见效，持续15～30分钟，严重心绞痛也可嚼碎口服。如能在发生心绞痛之前数分钟用药效果更好。舌下含服以坐位较适宜，如含化时出现严重头痛或颜面潮红，可改为吞服以减少吸收；或用消心...
生病的宝宝一定要禁忌一些事物吗？
无条件限制孩子吃那些对疾病并无大碍的食品是不对的，这既不利于培养良好的母子关系，也会激化孩子的紧张情绪。如果不是因为疾病绝对禁止的食品，适量吃一点是可以的，大人要处理灵活一些。宝宝发烧时有哪些忌口，你给宝宝吃对了吗？每一位父母都会经历过宝宝发烧，宝宝发烧时你是否手忙脚乱，不知所错。一些父母会采取降温措施，但是这些不对的方法反而会适得其反。宝宝发...
