减脂的话跑步加什么运动好？
很高兴尚形君来解答这道问题。一般减脂最好是配合力量训练是最佳选择，很多人减肥以为控制饮食再加上有氧运动就够了，然后他们就会发生减不下去或是减后反弹这种情况，是因为他们的基础代谢始终上不去，有氧可以说对于这方面提升的效果是很小的，所以最终结束减脂后一旦恢复正常饮食，体重就会迅速上升，如此一来力量训练增加些肌肉就显得尤为重要，人体要维持肌肉的正常运行...
男性肥胖为什么影响不育？
这是因为肥胖与男性性能力相关。男性过度肥胖易患隐匿性阴茎。所谓隐匿性阴茎，往往是指正常的阴茎被埋藏于皮下或皮下脂肪之中，从而导致外观看上去阴茎非常短小。如果用手握住阴茎的同时将阴茎周围皮肤后推，即可显示正常的阴茎体。据国内文献报道，隐匿性阴茎的发病率约为6.7‰。由于隐匿性阴茎是因为耻骨上皮下脂肪垫肥厚、突出而使阴茎不能正常...
男性要远离哪6种容易肥胖食物？
男性要远离6种容易肥胖食物 1、咖啡 说到熬夜，人们总是最先想到喝咖啡或喝茶提神。其实，咖啡的副作用真是多得不计其数。虽然有营养师表示，咖啡因的确会让人精神振奋。不过，咖啡因对提升工作效率不见得有效，即使有用，也仅能维持短时间效果。 咖啡因虽然提神，相对地会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维他命B群，缺乏维他命B群的人本来就...
本来有点肥胖，去健身房如何做才能减脂肪？
作为一个肥胖的人，第一次去健身房如何制定减肥计划？首先要评估肥胖程度可以采用体脂肪分析仪确定自己的肥胖程度，以及制定理想的减重目标。一种方法是根据标准体重计算方法来确定：公式为：标准体重（kg）=身高（cm）-105=（kg）体型判断：与自身体重相比：计算结果：小于-20%为严重瘦弱；-10～-20%为瘦弱；±10%之间为正常体重；1...
肥胖患者如何健康的减肥？
44条超实用的「减肥建议」，价值10万，据说看完的人都瘦了！好久没有分享「减肥知识合集」了，今天，轻妞帮大家整理了44条关于减肥的建议，希望这些建议，能够颠覆你对减肥的认知，拒绝减肥中的谣言和误区，真正做到知识型减肥，用知识武装头脑，用实践印证知识，最终一点点的瘦下去！减肥，从来不只是少吃多动，也没有必要每天水煮菜+跑步5公里，这个过程...
怎样健康快速减肥？
减肥是为了美和健康，几十年或十几年堆积的脂肪层想要特快就是不要命，命没了减肥有什么用呢？不论你用什么方法减肥最好的效果每天也就2一3斤这还是初始阶段，前期从头几天掉的都是水膘，因为脂肪里的水份逐渐减少，肉脂从松软逐渐向紧实转变，那么每天掉称量会一天比一天少，他不是积少成多而是积多成少。就是你不要命的锻炼一天也超不了3斤，所以减肥更不是急于求成的事，...
为何肥胖一直不远离？食素的五大饮食误区
从严格意义上讲，素食指的是禁用动物性原料及禁用“五辛”和“五荤”的寺院菜、道观菜。但是对于现代的人们来说凡是从土地中和水中生长出来的植物，可供人们直接使用或加工使用的食品，我们都可以统称为素食。比如说蔬菜，果品，豆制品和面筋等材料制作的素菜等食物。 误区一：没有限制加工食品的数量 不少素食者以为，只要不含动物食品原料，就是营养价值很高的食物。实...
怎样预防儿童肥胖？
肥胖已经被世界卫生组织定义为一种疾病，而儿童肥胖者也呈现越来越多的趋势。儿童肥胖不等于强壮，很多家长总认为小孩长的越胖身体越好，所以想方设法给孩子补充营养，餐餐大鱼大肉，非要吃出个胖子出来不可。这种观念要马上转变，孩子的胖瘦是有科学依据的，只要孩子的体重在科学范围内，就是健康的身体。如何正确预防儿童肥胖呢？◆适宜的妊娠期增重对改善产...
