老年人怎么保养才能让自己健康长寿？
老年人养生是一个很重要的问题，只要平时在身体上多加注意，才能尽可能免受疾病的侵扰，以下十条养生口诀针对老年人来说可能很实用，希望对广大老年朋友能有所帮助！ 一、少吃肉。老年人膳食中肉类脂肪过多，会引起营养平衡失调和新陈代谢紊乱，易患高胆固醇血症和高脂血症，不利于心脑血管病的防治。 二、不求精。老年人长期讲究食用精白的米面，摄入的纤维素少了，就会...
有关老年人养生保健长寿
生活方式决定寿命长短最新一期德国《女友》杂志援引一份瑞典研究报告说，生活方式可决定寿命长短。健康长寿的秘诀在于心态乐观、饮食均衡和生活有规律。报告指出，世界总人口中，只有1/4的人的长寿是遗传因素决定的。对大多数人而言，能否长寿取决于他们的生活方式。 报告说，欧洲僧侣的平均寿命高于一般人的平均寿命...
现代人比古代人长寿，为什么现代人要学古代人养生
现代人比古代人长寿，是因为现代医疗条件比古代先进无数倍，思想也开放无数倍，但随之社会进步带来的各种食品安全、生活习惯也困扰着我们，古代人的饮食、作息等还是值得我们现代人学习的。现在的长寿和现代生活水平提高，医疗条件改善，科学的进步有关，但古人的养生之道也有很多可取之处。如果综合起来，一定会对人的寿命提高有益处的。因为古人的养生方法中有许多可取之...
枸杞怎样吃才能治糖尿病？
枸杞泡水吃才能治糖尿病。糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。高血糖则是由于分泌缺陷或其生物作用受损，或两者兼有引起。糖尿病时长期存在的高血糖，导致各种组织，特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍。哪里有用食品组方能治糖尿病的，万能的条友，请告诉一下？糖尿病很复杂，一般两种情况，一是胰岛功能受损，很难恢复。还有就是胰岛素抵抗，这种...
西方式的“健身”竞技运动为何不利于健康长寿？
有人说西方式的健身竞技运动不利于健康长寿，这种观点是比较片面的。诚然，西式的“健身”竞技运动在竞争、攀比的影响下，更容易加大身体消耗不利于长寿，但在合理健身的情况下对身体还是有很大好处的。关于西式“健身”竞技运动的特点及对人体寿命的影响具体分析如下：1）西式健身竞争性强西方式健身是指对身体各部位肌肉进行系统训练刺激肌肉生长，然后再通过降...
老年人吃的很少，一天一个鸡蛋、喝几口米粥，身体正常且长寿，是怎么回事？
在我的记忆中，我父亲就是一个食量比较大的人。他不挑食，什么都吃，什么不和胃口的菜，他都能吃下两大碗米饭。可是，自从他80岁摔伤了腰，我们不让他干一些种田挖地的重体力活以后，他的食量就大减了，吃不到原来的一半。开始我们怀疑他是不是有什么隐疾，带他到医院检查。医生说他一切正常。我们问；为什么现在吃的那么少！医生说；活动量少了，消化不了自然就吃少了...
老人想长寿，要跨过四个寿命坎，都是哪四个？
1、40至50岁40至50岁之间年龄段的人群，由于年龄原因，身体的内分泌系统处于一个相对失衡状态，新陈代谢速度逐渐减缓，再加上运动量不足等因素影响，肥胖率会增加。当脂肪在体内堆积易诱发糖尿病、心脏病等疾病。2、60至70岁此段时期是步入老年期的开始，身体各个器官处于相对退化状态，身体抵抗疾病的能力也大幅下降。此时老年人体内的胰岛素减少、酶活性下...
睡前养生，坚持哪些好习惯，有助于健康长寿？
睡觉前应坚持6个习惯：1、根据第二天早起的时间，按时入睡，保证睡眠时间在7-8个小时之间。2、选择合适的枕头，枕头过高会影响脑部供血，过低会使脑部血流量增加，会导致血压升高和不适感，特别是高血压患者，应采取右侧卧位、适当垫高下肢并选择一个5厘米左右高度的枕头。3、睡前保持安静，不要玩手机，或在昏暗的光线下看书，房间不要太亮，保持室内安静...
45岁以后，做到“3快、4慢”的人，一般都很健康，能长寿!具体指啥？
每个人都想自己活到四世同堂，甚至五四同堂的晚年。长寿是每个人的愿望，会去羡慕百岁老人，但是你知道这些长寿的人都是有这几个特点的吗？一、长寿的人有这“4慢的特点”。1.吃饭慢奶奶今年90岁，牙口好，平日还经常吃排骨，她每次吃饭的时候都是细嚼慢咽，每次只要家人狼吐虎咽的时候，都会被奶奶训斥。当慢慢吃饭的时候，牙齿把食物在口腔里就嚼碎...
步入中老年，什么样的饮食可以长寿？
步入中老年，什么样的饮食可以长寿？爱健康的小博开讲了！提倡长寿的饮食基本上就是一种健康的饮食，一句话，因为长寿和健康是相辅相成的。然而，今天，我们拥有的信息太多，各种各样的产品声称对你的身体有100的好处，以及所有我们知道是坏的但被诱惑的食物，很难确切地知道什么是健康的，什么是不健康的。长寿饮食没有一种饮食可以专门用来延长寿命和延缓衰老...
