如何保健养生
我自己的养生方法起床后，梳发百余下；手心按摩脚心，这是心肾相交，水火能够相容，达到长寿。早餐一定要吃，可以喝一杯蜂蜜，吃一个鸡蛋，一碗粥；十点半左右吃个水果。午餐前，先喝汤或吃点水果，再吃饭，最好不喝酒；下午三点左右，适当做些运动。晚餐时，可以适当饮酒，最好是葡萄酒，饭可以适当少吃。吃饭时要做到细嚼慢咽。...
养生保健有哪些方法？
保健按摩是用自己的双手在身体某些部位或穴位上进行揉搓、提拿、拍打，以促进血液循环，改善消化功能，强壮筋骨，提高抗病能力。这种按摩简单易学，使用方便，适合于家庭保健。老年人如能每天做几回，可达到预防感冒、防治腰腿痛的目的。 1、干洗脸：两手掌心相搓，搓热后像洗脸那样反复摩擦脸部，先顺时针，后逆时针，直至脸部发热。 2、梳抓头：两手五指分...
