健美操和广场舞相比，哪个好？
健美操和广场舞各有各的好，健美操普遍都是节奏性很强，适应于年轻人健美减肥，动作一般都简单有活力。广场舞曲子很多都是优美舒缓，适合大众人群，锻炼身体，愉悦身心，所以两者难分薄重。健身操的好处有哪些？健身操～1~塑型?减肥，青春平衡⭐健身操具有很大锻炼的价值，能够为我们的形体带来比较良好的效果。形体又被分成体型和姿态，体型是指一个人身体外部的...
拳手降体重时的饮食
1、慢速减体重时间：一般指大赛前4-6周目的：降体脂，使体重下降到适当水平。减去体重中的主要成份：体脂常用手段：适当降低膳食中的能量摄入，尤其是糖（主食）、脂肪的摄入量。每日保持大量的运动能量消耗，使能量代谢处在负平衡状态。2、快速减体重时间：一般指比赛前一周目的：主要降水分，体重下降到适当水平。减去体重中的主要成分：水分、体脂常用手段：快速脱水的...
请教：健身时间和方式？
越来越多的人接触健身，健身不仅仅强身健体，还是一个不错的养生方式！健身根据适合自己的训练方式进行训练健身，来达到自己想要的健身效果，减肥，增肌，增强体质，锻炼协调能力，增强心肺功能等等……每个人的训练方式不同，不可盲目的追求他人的训练方式，当然了训练时间也是根据自己的需求来进行的，训练时间不要太长，也不要太晚的进行训练，通常训练45分钟左右足矣！...
为什么早上起来体重会减轻？
关于体重的事，往往容易困扰减肥的人，尤其是女性！有很多女性在减肥期间对自己的体重变化是非常关注的，经常会在一天之内称无数次体重，只要发现自己体重上升或者没有变化就会感到特别的沮丧。但也有很多人发现，自己的体重在一天之中是非常飘忽不定的，尤其是早上的体重一般比其他时间段都要轻，大概相差0.5-1公斤，而一旦到了中午或是晚上再称体重时候，往往就会让一...
怎么越运动体重越重？
减肥跟体重的数值不是最终的目标，减肥的肥指的是脂肪，就是减脂。脂肪有内脏脂肪和皮下脂肪！但是人体还有占比更多的是骨头和肌肉，骨头是固定不可变的，身上有六百多块肌肉，作用是维持人体的功能行为，运动会使肌肉更壮更结实，也会增重！锻练减肥后身体的脂肪含量减少了，肌肉含量提高了，那么体重也会上升，但是身体会变得紧致结实一些，不像得松松软软的！另外如果不...
6-10岁的小孩的的正常体重分别是多少？
儿童体重标准是多少，对于不少爸爸妈妈一直都在担心自己的宝宝健不健康，我们将从以下几个方面来讲。一、儿童的标准体重。儿童体重范围在两岁到青春期这个阶段一般是增加2kg/1年。当然，只要宝贝的体重无明显超标或者不达标的情况，且身体健康，长辈们就不需要太过担忧。以下是7岁以下男童以及女童的体重与年龄对照标准表：二、儿童体重测量方法按照公式进行体重...
在这新冠疫情期间大家是如何健身的？如何保持体重没有增加的？
居家健身离不开俯卧撑和深蹲，不仅可以保持体重还有利于自身强壮！俯卧撑、深蹲、引体向上是自重健身的经典练习，自重健身是指利用自身体重为抗阻的健身方式。它最大的优点就是对器械的依赖性小，像俯卧撑和深蹲可以在任何地点任何时间直接进行练习。而且自重训练需要全身肌群协调发力，对身体的协调性功能性更有帮助。在居家防疫的这一阶段，很多朋友不能出门，没有相应的...
冬天在也坚持跑步，体重为什么还是会增加？该怎么减重？
要减重，要有效果不是单靠做某一个方面就可以的。尽管你一直在做运动比如你说的一直在坚持跑步冬天也这样，但体重还是在增加，这就要重新来调整了，看看自己是如何做运动的，在此结合我自己的一些经历给大家做个分享吧。要减重必须管住嘴和迈开腿同时进行，先说迈开腿，同样很多人都在迈开腿了但结果未必是好的，就和你说的情况一样，在运动方...
儿童在各个年龄段，标准体重和身高各是多少？
哈喽！宝妈沐沐来为你解疑答惑咯！孩子的生长发育一直是每位家长都会关心的问题，过胖或者过瘦其实都不是一种健康的表现。下图是1-18岁的儿童身高体重标准，家长们可以来看一看喔！（图片来自网络如有侵权请联系删除）（图片来自网络如有侵权请联系删除）（图片来自网络如有侵权请联系删除）（图片来自网络如有侵权请联系删除）在平时，家长们也应该重视孩子的...
怎样能快速燃脂？
说个个人经历吧！我高中最胖的时候是132斤，然后高三毕业是123斤，暑假的时候去兼职，每天早上喝一碗稀饭，吃一个鸡蛋，中午吃饱一点，晚上喝粥吃菜，每天都坚持不吃零食，多运动，多吃水果，垃圾食品什么的也都不要吃。一个暑假下来我118斤了，同学们见了我都说我瘦了不少，我也感觉出来了，肚子上的游泳圈都没有了，想当初上高中的时候我肚子上好几圈游泳圈。现在大...