运动一个月后体脂率下降1.5％，体重不变，是瘦了吗？多久能减重？
如果你吃得很健康，经常锻炼，但一个月后发现并没有减掉顽固的体重。担心体脂减了，应该是视觉上瘦了。首先你需要明白健康减肥是一种循序渐进的过程，放弃总是看体重秤和体脂秤，养成均衡营养的饮食习惯和定期锻炼，当摄取的热量小于消耗的卡路里，保持卡路里赤字，你的脂肪就会减少，体重就会下降，健康减肥是一个月减少体重5—10斤左右。如果你的饮食习惯已经有了很大...
为什么运动减肥后尺寸小了很多，体重却没有多大变化？
这是刚开始的状态，属于正常，这是燃烧脂肪生成肌肉的原因，体重没减但是看出来受点，坚持运动会慢慢体重下来的。加油减肥运动后多久才可以吃东西要看是什么运动了，如果是骑动感单车或者是健身操，运动后半个小时可以吃东西，如果是做瑜伽，运动以后一个小时可以吃东西。因为运动后马上进食的食物吸收量是平时的几倍，所以千万不要运动以后马上吃东西，这样对身体和对减...
做什么运动减肥快啊？
少食多餐 一天进食5次，不规则饮食可以让自己变成脂肪燃烧的机器。标准的进食时刻，会使消化系统条件反射的进入最佳状态，这个状态下对营养的吸收非常强。因此早午晚三顿正餐之外，可以在上午加餐，吃点酸奶和坚果，下午加餐吃点水果或者牛肉干，权当小吃，保证正餐的时候不会有强烈的饥饿感，不会吃得过饱。 低卡哲学 0.5公斤=3500卡热量。有了BMI...
体操学校学费多少？
体操费用：1~3万/年体操运动对身体的天赋要求很高，需要身体灵敏、协调、柔韧性好。体操运动的基本特点之一是既能全面、又能重点地锻炼身体。体操运动可以有效增强肌肉力量，改善平衡能力，提高灵敏程度，塑造健美形体;可以有针对性地进行局部练习以达到平衡发展和矫正某些畸形的目的，这些特点是其他运动项目所不具备的.学费3600元/人.年，住宿费650元...
蜗牛爬行时为什么留下一条湿线
蜗牛身体很柔软，很怕地面硬东西磨损，所以爬行时从足腺中分泌一种滑腻腻的黏液，以减轻足部与地面的摩擦蜗牛的体重是5吨判断对还是错?蜗牛的体重不可能是5吨，是错的。蜗牛并不是生物学上一个分类的名称，一般是指腹足纲的陆生所有种类。一般西方语言中不区分水生的螺类和陆生的蜗牛，汉语中蜗牛只指陆生种类,而广义的蜗牛还包括巨盾蛞蝓。蜗牛是一种包括许多不同科、...
第八套广播体操能减肥吗
展开全部广播操只是活动一下筋骨而已，除非你能全身心的投入去做操，表情动作都很到位，并且一次能运动达到1小时以上，都还是不能保证会有减肥效果。想要运动减肥，最重要的是利用运动燃烧（分解消耗）脂肪，而一般来说，在运动的前半小时都是在消耗糖分，到45分钟以后才会开始到脂肪，所以建议：您能做广播操那应该会有操场吧，不如步行半小时，由慢至快，然后再慢跑，从慢...
如何系统有效的减肥？
多吃蔬菜水果，最好少吃米饭一个人假如饮食不公道，滋补就会多余，脂肪积少成多的聚集起来，然后就变发胖。瘦削不只影响人的形体健美，并且还会引发心血管疾病。以是，减肥就要有良好的生活方式，还得均衡的饮食和公道的活动。这么左右开弓，减肥结果才分明，并且有利于健壮。那末，要怎样健壮无效的减肥呢？1、开端减肥前必需要写一个明白的方案，为何要减肥，还有详细...
有人说“中年女人，一定要保持好自己的形体和体重”你怎么看？
俗话说，“一胖毁所有“，我公司一个同事，50来岁的一个姐姐，如果第一眼，绝对看不出她的实际年龄，身材保持得非常好，挺拔，站的很直，虽然有皱纹但不影响整体的形象，最主要是身材好，背也薄，背厚一寸，年长十岁。她常年保持一些好的习惯，都很简单，但是融入到生活中的每一天，比如经常带着办公室的姐妹们做贴墙站立，矫正身姿，瘦身塑形效果非常好。每天贴墙站立20...
体重100斤，身高158cm的人坚持每天跳绳半小时，不做其他运动的话，一个月能瘦多少斤？
差不多高，现在95斤，过来是想说一下，运动固然重要，但我觉得合理规划饮食比较可靠。我去年6月份的时候大概是在112斤，现在瘦了很多。这期间运动没少做，学生党，一个晚上可以腾出一两小时的疯狂瘦小腿瘦大腿，反正各种地方各种瘦的视频，然后就拼命地跟着做，最疯狂的是在经期期间，做了三个半小时，原因是不知道在那里听到的，经期运动瘦的更快。这个说法不知道是真...
每人每天运动多久才好？
您好，我是惠大夫。目前，国内相关运动指南提出，一天应该进行30分钟到一个小时的运动时间，每周应该保证5到7天的时间。运动形式包括有氧运动，抗组运动和柔韧性运动等。运动对身体健康有诸多的好处，包括改善微循环，增加对疾病的抵抗能力，改善心血管系统功能等等，所以，不管是健康人还是心脑血管疾病患者，都应该根据个体的情况进行适量的运动。其中，有氧运动的...