”三高“病对血管健康的影响大吗，如何预防与改善？
三高指的是高血压、高血脂、高血糖，三高对心血管影响大么，当然大。套用一句宋丹丹的话，那家伙那怎么是大呢，那是相当大。三高，我个人觉得占据心血管危险因素半壁江山。一切描述都是苍白无力的，我们用数据说话。高血压：高血压病人，冠心病风险增加3-4倍。收缩压升高20mmHg，舒张压升高10mmHg，冠心病死亡率增加1倍。血压控制不稳定，容易导致...
皮肤病患者该如何合理改善饮食习惯？
皮肤科患者最常问的就是要不要忌口，一些医师会笼统的回答：不要吃发物。许多患者对此不是十分清楚，特别是年轻患者，多从祖辈哪里略知一二；而很多老人患者就不管患了哪种皮肤病，凡是所谓的“发物”，统统忌口。结果造成营养不良，影响了身体健康。为此，我想告诉广大皮肤患者得了皮肤病该有哪些饮食禁忌。首先了解，什么是发物？一些能诱发或加重皮肤病的食物，俗称“发物...
怎样改善气血不足？
气血两虚也是现代人的常见病了，我们看到很多女孩子或者已婚女士，为了身材苗条减肥，最后把身体搞得面色苍白，身体无力，下面我针对气血两虚的产生原因及调理、预防方法，从中医的角度谈谈自己的理解！首先说下为什么会产生气血两虚，相信大家都听过这句话，肾为先天之本、脾胃为后天之本，说的确实没错啊，人通过吃食物到胃里然后通过胃酸腐熟，腐熟以后再通过脾的运化...
脸上长斑怎么去除?老年斑的治疗小偏方？
快速祛斑方法一：取新鲜鸡蛋一个，洗净，泡在一斤优质米醋里，等差不多一个月的时候，蛋壳就溶化在醋里了，这样每天取一汤勺醋蛋液加入温开水中喝下，这样坚持效果很好的，可以扫清面部所有的斑。另外，也是鸡蛋泡在醋里，泡上几天，等蛋壳软化了，取出来弄破，取其中的蛋清涂在斑处，15分钟洗掉，每天坚持。快速祛斑方法二：首先把醋和盐用水溶解，调制好之后，用化妆棉轻轻...
怎么改善脾胃功能？
脾胃为后天之本，气血生化之源，好多慢性病与脾胃有莫大的关系，我们平时吃饭要细嚼慢咽，吃的食物要软，烂，透，还要配合气功八段锦，五禽戏等1、健脾益气，注意灵动：对于脾胃亏虚者，常用黄芪、党参、白术、炙甘草等以健脾益气，但常加入陈皮、佛手、苏梗等灵动之品以理气助运，有时加入焦山楂、焦神曲、谷麦芽等以消滞助运。《内经·灵枢》称：“胃者，太仓也。”胃...
怎么正确的健身?一天几个小时,一周几次？
你好，我是爱健身的Mike。很高兴为您解答关于如何正确的健身以及一天几个小时，一周几次的问题。新手在刚接触健身训练的时候，一周的训练次数控制在最少2-3次。训练的时间应该安排在饭后1小时后进行训练。一天单次的训练时间控制在一小时左右，运动中前期会以消耗糖元为主，后期会以消耗脂肪为主。所以，训练中前期40分钟左右以力量训练为主，进行大肌肉群训练...
