如何养生、保健以已达到长寿目的
养生重于治病吃吃补品不是养生，经脉要是不通畅，吃多少补品都没用人体吸收不了，再好的补品也成了垃圾！ -时令关注 “十二时辰养生”的知识 -两大养生误区 养生就是吃吃补品 补钙其实很简单，每天日照一小时再配合适当锻炼 曲黎敏认为，养生不是吃补品，比如有些老年人缺钙就拼命地补钙，这都是走入了养生误区。补钙其实很简单，每...
糖尿病患者~请教不吃药能通过饮食和运动，可以控制血糖的糖友，学习和请教
建议去医院进行规范的跟踪治疗，而且打针吃药很有害处，这是一个误区，虽然是药三分毒，如果血糖高，而不及时控制的话糖尿病一旦得上，说明胰岛素水平已经不能控制你的血糖问题了，后果只能是越来越严重。而且轻症患者可以吃降糖片来控制，既然你又毅力饮食和运动，更应该好好治疗，不让其恶化。如果一味认为吃药打针有害，这个时候经过规范的治疗和控制，还要定期复查以及测量...
每天走多少步，可以达到锻炼效果？日行万步真的好吗？
走路健身，重“质”不重“量”，日行一万步并不适合所有的人。关于日行一万步的概念，早就有过解释，其源头为1964年东京奥运会时，日本人为一款名为“万步计”的计步器做的营销策划。当时因为在日本召开奥运会，健身成为大众关注的热门话题，于是有家公司迎合热度，推出了一款计步器。在做营销策划的时候，他们调查了日本人平均一天大约走4~5千步，于是就简单粗暴地...
一般正常人天气达到多少度会中暑？
中暑是高温影响下的体温调节功能紊乱，常因烈日曝晒或在高温环境下重体力劳动所致。常见的中暑原因：正常人体温能恒定在37。C左右，是通过下丘脑体温调节中枢的作用，使产热与散热取得平衡的结果，当周围环境温度超过皮肤温度时，散热主要靠出汗，以及皮肤和肺泡表面的蒸发。人体的散热还可通过循环血流，将深部组织的热量带至上下组织，通过扩张的皮肤血管散热，因此经...
户外骑行和健身房锻炼，哪种好？
很高兴回答您的问题，希望我的回答能够帮助您。户外骑行和健身房锻炼，哪种好？我认为还是健身房比较好，健身房锻炼肌肉比较全面，而且也有动感单车也是骑行。户外骑行有一定的局限性，比如下雨、下雪、雾霾、车辆等等。所以要选择锻炼，还是在健身房比较安全。当然如果外面条件容许，也可以户外骑行。希望我的回答能够帮助您，如果您有其他关于健身的问题，请您关注我。谢...
现在我们国家慢性病人数多少?
我国慢性病患者超2.6亿死亡人数占总死亡数85%。但是与慢性病的严峻形势相比，全社会对慢性病的危害依然认识不足。有利于慢性病防控的公共政策和支持性环境仍然缺乏，政府部门间协调机制有待建立，社会知识环境有待形成。从2010年开始，卫生部在儿童的先天性心脏病、儿童白血病方面率先开始了重大疾病保障的试点工作，新农合支付70%。如果家庭经济困难，进一步由...
想要通过健身操减肥，每晚跳一个小时，坚持每天，可以达到燃脂效果吗？
瘦身减脂第一步管住嘴吃了不一定胖，但胖一定是因为吃这话说的一点不错。（当然这要除却个别因药物或体质发胖的人）大部分人的多余脂肪，都是吃出来的。所以想要瘦，就要先学会好好吃。怎么样的吃法可以帮助瘦身？看完这些你就懂了。减少热量摄入将每天的热量摄入减少100千卡，在大约5个星期后就可减肥4公斤。改变饮食结构用水果、蔬菜和谷物取代高脂植物，也可用流质食物...
t25健身操只有25分钟能达到减脂效果吗
T25和insanity一样都是高强度间歇运动，特点就是每天20-30分钟，通过高强度运动提升无氧有氧代谢能力，达到不运动时也能持续减脂效果，这个国外已经流行很久了，减脂效果是目前最好的。主要是动作尽可能到位，或者自己感到强度够，只有运动量到了才会消耗多余脂肪，否则只会让你多吃，饿的快...
跳健身操48分钟能达到减肥的效果么
时下正流行的健美操是一项很好的健身运动。健美操的音乐大多比较快，但是不是节奏越快，跳操的效果就越好呢？健美操可分为“竞技健美操”和“健身健美操”。健身健美操以健身为目的，比较适合大众。而竞技健美操对身体要求很高，不适合普通大众。健身健美操也有许多风格：一般健身操、爵士健身操、踏板健身操、搏击健身操、瑜伽健身操等。总体来说，健美操是持续、有规律，以健...
吃什么食物可以达到清肺 洗肺的作用
1、多吃含硒丰富的食物。如动物肝脏、海藻及虾类等。因为吸烟易导致人体血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一种微量元素。2、多吃降胆固醇食物。吸烟可使血管中的胆固醇及脂肪沉积量加大，大脑供血量减少，易致脑萎缩，加速大脑老化等。吸烟者在饮食上宜少吃含饱和脂肪酸的肥肉等，增加一些能够降低或抑制胆固醇合成的食物，如牛奶、鱼类、豆制品及水果...
