健身促睾补剂到底有没有作用？
shⅰ先生，谢谢你的邀请，首先我是个自我健身的实践者，不懂理论。你说的那种制剂，是否有效果？我不能妄加评论，但根据我的生活经验，一般制剂都有效果，但要因人而异。至于补肾之类，我的感觉要达到特效有点难，我觉得肾的最好补法是先不要伤它，要保持有规律的生话。那些制剂无非是一些补肾中药制成，这些中药有药效猛一点的，有中等的，有缓慢的。那些猛药非要在名医手下...
论述运动对身体健康和体型健美的作用
(1）运动可以改善心肺功能。（2）运动可以增强肌肉和骨骼的功能。（3）运动可改善血压。（4）运动可提高机体免疫力。（5）运动可使你的体态更健美。（6）运动可健脑。（7）运动可消除疲劳。（8）运动可促进心理健康。...
女生经常去健身房有什么好处，能把体型锻炼的好看吗
俗话说：生命在于运动，经常健身会给你带来最健康最年轻的身体。女性健身运动不但助你舒经活血、出汗排毒，还有下面这9个意想不到的好处，一起来看看吧。1、出汗能改善皮肤干燥、痤疮以及其它皮肤症状出汗可以调节体温，润泽皮肤，并平衡体内像钠和钙一类的电解质。“汗液是通过汗腺孔释放的，这有助于清除汗腺孔的灰尘，去除油腻、死皮和细菌，”马瑞瓦拉博士说。“这使...
男人健身体型有哪几种
一种流行的分类方法将各种各样的身体类型概括为三种基本类型，如下： 1.外胚型：体形瘦削，含脂和肌肉少，新陈代谢快，要增长体重和肌肉较难。 2.中胚型：遗传基因较好，健美体格理想的身材；肌肉自然、结实、强壮；身材匀称，胸部丰满，肩至腰际比例协调。 3.内胚型：骨架大、宽阔；新陈代谢率较慢；容易增长体重，但减体重较难；体内容易储存脂肪，影响肌肉增...
健身，健美三种体型的锻炼方式有何不同
柔韧性是一个关节或一组关节的活动范围，有限的柔韧性是指关节的活动范围受到周围肌肉和肌腱的限制。有限的柔韧性可导致姿势障碍，反过来导致运动受限，可最终造成损伤。不同的年龄，性别，具体关节，肌肉质量和训练背景有不同的柔韧性水平。不同的客户有不同的柔韧性水平，有的非常差，有的非常好。所以可以通过对客户的柔韧性测试来为其制定具体的柔韧性训练方法。柔韧性好的...
健身多久，体型能发生变化？
你好，很高兴回答你这个问题，我是赛普基础实践导师孙君鑫。如果你能保持规律系统的进行训练的话，那么你的体型能在三个月左右就会发生一个变化。六个月会发生肉眼可见的变化。一年以上会发生质的变化。但是这些前提都是在你能会训练，并且正确的训练，保持规律饮食规律作息的前提下，才会发生的结果。如果说是三天打鱼两天晒网的训练的话，也不注重休息，也不注重饮食，也不...
经常健身的人和不健身的人，除身材体型外，有哪些区别？
经常坚持健身的人和不健身的人还有比较大的不同：1.坚持经常健身的人心态一般都积极向上，乐观豁达，通过体育运动使体内的多巴胺得到释放来调节精神状态和心里状态，在运动中得到快乐。2.长期坚持健身的人都很自律，无论天寒地冻还是刮风下雨都不会动摇健身人的信念和步法。3.在同龄人中，长期坚持健身的人在柔韧性和灵活性上比不运动的人要好很多，俗语“腰来腿不...
健身有没有流派，各种流派的运动风格动作是什么样的，成型体型是什么样的？
谢不邀，虽然健身没有明确的像武术一样的流派，但也有不同的健身形式与目的，分位几个流派。1.健身与健美健身，通过体育锻炼使人的体质的提高，调节精神状态。健美，追求发达与匀称的肌肉，具有雕塑感的力与美。2.肌肉与力量一个是追求外在形体，一个是最求更高的力量。3.器械与自重器械，通过哑铃、杠铃、器械进行推、拉、举的锻炼方式。自...
健身一年体重体脂基本没变化，但是体型变化明显，要不要改变训练方式？
这个问题，我来回来。我先说数据身高我们两个一样，都是172cm体重，我比你重一点，69.5kg，截止到昨天。体脂：15%从一年前的17%将下来的。我的目标体脂也是12左右。那么，在去年长达8个月的时间，我跟你的训练课表差不多，惊人的相似。体脂也没有改变，从7月开始，我改变了课表，体脂有了明显的变化。我觉得我目前的课表再坚持6-8个月...
如果后悔健身练出来大肌肉，有什么办法能变回以前的体型吗？
你好，很高兴回答你这个问题。你这个想法真的比较奇特，因为我做了那么久的教练，还是头一次听人说不想要大块肌肉，想变回原来的身材的，一般都是想练壮，因为种种因素练不壮的人较多。在回答你这个问题之前，你要知道一块肌肉被锻炼就很难被消耗。所以，第一个方法就是停止器械锻炼，因为你停止锻炼的话，那么就会加速你的肌肉流失速度（因为不锻炼的话人的肌肉每天都在流...