减肥期间，一天有氧运动两次一个小时适合吗？
是可以的，但是患者需要坚持才会有明显减肥效果，如果只是坚持一天或者两天也是达不到减肥效果的，在减肥期间也要控制自身的饮食，每天可以少量多餐，尽量不要吃高脂肪，高热量的食品，以低脂低盐的饮食为主，尤其在晚上睡觉的前4个小时之内，不要吃任何的食物。45岁骑自行车好还是跳绳好？这个问题怎么回答呢？首先要知道自己的身体情况吧！45岁骑自行车还是跳绳都...
跑步可以减肥不？比如每天早上跑10公里？
跑步是可以减肥的，不过要想减肥，最好是能够进行慢跑，而且要注意患者的心肺功能是否健全，注意时间一般是需要半个小时以上，这样才能够达到减肥的目的，平时也是应该注意运动的频率的。怎样跑步减肥1、选择跑步时间很多人都选择早上起来跑步，早上起来锻炼当然很好，呼吸着清新的空气，在室外锻炼效果肯定比健身房好多了。早上起来时候最好不要空腹，可以先喝一杯白开水，...
告诉我怎么对付烦人的老人，不要说忍着什么的，没和老人住过才这么说的？
老来难啊老来难，鼻涕老痰让人闲。人老本来不中用，话多还是觉孤单。生儿育女求养老，少者无奈顺者宽。依净食饱尽其力，终究吾背车辙般。有些行为怪异，脾气暴躁，猜疑自私，唠唠叨叨的老人，是老年痴呆前期的病态表现。希望大家不要只是认为这些人性格习惯不好！要重视！他们这是病态，得去看医生！吃了药，他们的行为会有很大的改变！也希望专家们好好重视，...
你觉得跳广场舞的都是一群什么样的人？
谢邀。我曾经跳过广场舞，不过，我只跳交谊舞。跳过一段时间以后，我改练太极拳。算算，也是8年前的事情了。据我所知，经常跳广场舞的人大部分属于积极向上、热爱生活、喜欢锻炼的人。一、从年龄段来看，经常跳广场舞的人，大部分在40～60岁，属于中老年这个年龄段。这个年龄段的人，不论男女，生活已经定型，孩子已经长大，可以说无忧无虑了。尽管有的人收入不高，烦...
有什么健身益体的小动作么！比如空抓手等等！
我给你介绍几个健身益体的小动作：头俯仰 头用力向胸部低垂，然后向后仰伸，停止片刻，以颈部感到有点发酸为度。如果两手交叉抱在头后用力向前拉，而头颈用力向后仰，则效果更好。 头侧屈 头用力向一侧屈，感到有些酸痛时，停止片刻，然后再向另一侧屈，同样停止片刻。 头绕环 头部先沿前、右、后、左，再沿前、左、后、右用力而缓慢地旋转绕环。练习...
降血糖有什么好办法？比如食物有哪些？
糖尿病调理首先要分清血糖高的类型。不区分类型盲目降糖只会越治越糟。糖尿病有四种类型，一型，二型，应激型和妊娠期糖尿病四种。四种类型中，一型二型与胰岛素不足和血脂高有关，要考虑降脂降糖。而应激型是最容易被忽视的，又称作特殊类型糖尿病，以前仅特指少量烧伤病人等情况，但是现在发现，大部分糖尿病患者都有明显应激反应，这与长期压力，紧张，失眠，过度疲劳，过...
健身教练需要什么体？
体能是一个很复杂的概念，体能是通过力量、速度、耐力、协调、柔韧、灵敏等运动素质表现出来的人体基本的运动能力。不同的体育项目对身体条件的要求也是不一样的，比如体操运动员要求灵活性和柔韧性要好，长跑运动员则要求在耐力和速度方面比较出色，健身教练不同于专项的运动的，健身教练所涉及的运动项目是非常多的，因此健身教练是需要综合的运动能力的。我们可以参照一下...
设计一天三餐合理的膳食表
你好我是个营养师我来回答您的问题希望能帮助到您如果您没有减肥或者其他疾病的禁忌的话我就默认你要求推荐健康的食谱了其实人每天摄取的食物没必要非要按照哪个模式去执行的这样活得很累的大体上人体每天必须要摄取的营养素无非就是这几种蛋白质碳水化合物脂肪维生素矿物质膳食纤维水大体上以上几种营养素每天要均衡补充就可以了早餐午餐...
健身时应该注意哪些？比如饮食，运动过程中该注意的等等。
健身是注意以下情况一、什么是运动损伤？即在运动过程中及之后发生的各种伤害。健身的目的是为健康，但由于不正确的锻炼方法造成运动损伤这就不值得了：所以我们必须了解一些运动损伤的产生原因和预防措施。参加有氧运动，首先要了解自己是否有不适合有氧运动的家族病（比如：心脏疾病、哮喘等）、，并了解自己的身体检查情况：有心脏或其它因参加运动会使病情加重的人，应该...
我们知道贤鏛是在生活中很重要的。比如在鼙蛮和贎胡里，有彃燊在罅鸡那里蘩墝，之前他们链鴊恒闳嘑傡彚槩
WeknowaShangisveryimportantinlife.Forexample,inthePIprettyandWanHoli,inthesunintheloopholeshavechickentherefanQiao,beforetheychainZhengconstan...
