运动受伤后的急救处理
扭伤是生活中难免发生的问题，尤其是脚踝关节是最容易扭伤的部位，一旦扭到，最直接的反应就是「痛」，然后才会依扭伤的程度，看看是否会有肿胀或是瘀血的情形。对于这种伤害，许多人常不以为意，而常常旧疾未愈，新伤复发，成为习惯性反复扭伤，影响运动机能与日常生活。脚踝扭伤，轻者只是局部轻微疼痛，重者可出现整个足面瘀青、肿胀，甚至寸步难行。急性发作时，应立即休...
脚扭伤急救步骤有哪些呢？
1.损伤后，应停止伤部的活动，同时避免外加刺激，防止肿胀、疼痛的进一步加剧。2.抬高伤肢可减少伤部的血流量。伤肢抬高不得高于心脏水平面。1.观察判断。要观察一下足部有没有青紫、肿胀、疼痛，足部能否着地、轻轻地活动及行走，如局部肿痛明显，不能着地行走，应立即到医院检查治疗，并拍片判断有无骨折。2.冷敷或冰敷。伤后2...
扭伤后应该冰敷还是热敷，该注意哪些问题呢？
日常生活中难免遇到磕碰扭伤的情况，在日常生活中我们经常用到的应对方法也就是冰敷。通过冰敷可以降低受伤部位的炎性反应和肌肉痉挛，降低和减缓组织胺的释放，减轻对疼痛的敏感性，可以让受损的微小血管收缩，达到消肿止血止痛的目的。关于如何正确的冰敷，我总结了以下几点：1、在受伤时就应立即冰敷，通常来说越早冰敷效果越好，如果当时没有条件在12个小时内冰敷都...
踝关节扭伤可否立即做推拿？
关于踝关节扭伤是否可以立即推拿？中医和西医治疗原则是不一样的。一般来说，西医讲究是24小时之内不要按摩，必须冷敷，以防止肿胀和出血。而中医则不然，我指的是传统中医、民间的中医，而不是西化的中医，民间中医的治疗原则是，立即按摩正骨，时间越早效果越好，这样可以有效的防止肿胀和肌肉退化。为什么中西医的治疗原则是不一样的？大河给大家详细道来……一、...
踝关节扭伤后，伤者在现场应如何应对？
急性踝关节扭伤十分常见，是因足内翻或足外翻使得副韧带受到过度牵拉造成的。因足内翻导致内侧副韧带拉伤的情况很多见，因足内翻导致的外侧副韧带拉伤较少见。损伤的程度与踝关节内翻或外翻的角度有关，不同的角度可造成副韧带不同程度的损伤。一旦发生急性踝关节扭伤，应立即在现场采取下列措施：1.立即停止行走、运动或劳动等活动，取坐位或卧位。同时，可用枕...
幼儿园大班安全教案：《扭伤脚怎么办》
设计意图： 幼儿天生活泼好动，只要一有机会，他们就跑到户外，不停地又蹦又跳。由于他们的骨骼发育还不健全，韧带也比较松弛，所以，经常有扭伤脚之类的事发生。为了提高幼儿的自我保护能力，有必要教给他们一些小伤小痛的处理方法。 活动目标： 1.了解扭伤脚后的一些简单的处理方法。 2.掌握一些预防性的小常识。 3.增强幼儿的自我保护意识。 活动准...
运动时不小心扭伤或拉伤该进行什么处理会比较好？
对于经常参加健身运动的人们来说，各种各样的运动意外伤害都有可能发生。对付常见的运动损伤的方法是：“冷敷”“热攻”。脚踝扭伤运动前要用胶布等缠绕脚踝，就会起到预防扭伤的效果。但是最有效的办法还是做脚踝的准备操，一脚侧踢球运动。如果不慎扭伤，先将扭伤部位用冷水或冰敷，然后对该部位施加适当的压力，加压的时候要先垫上海绵，再从海绵上方用进行包扎。...
以健康知识为主题的活动主题
健康知识主题班会每周星期一的第一节课是我校固定的班会课，班会课主要要抓好学生的行为习惯养成教育、安全教育、健康教育和法制教育。9月14日早晨，按照学校德育处的安排，每个班组织一次关于健康知识的主题班会。走进每个教室都能看见黑板上醒目的班会主题——《卫生与健康》。低年级的老师正在教育孩子要养成勤洗手、勤刷牙、勤剪指甲、勤理发的良好卫生习惯。还一边讲解...
幼儿园大班安全教案：《扭伤脚怎么办》？
设计意图： 幼儿天生活泼好动，只要一有机会，他们就跑到户外，不停地又蹦又跳。由于他们的骨骼发育还不健全，韧带也比较松弛，所以，经常有扭伤脚之类的事发生。为了提高幼儿的自我保护能力，有必要教给他们一些小伤小痛的处理方法。 活动目标： 1.了解扭伤脚后的一些简单的处理方法。 2.掌握一些预防性的小常识。 3.增强幼儿的自我保护...
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