爱运动，更爱健康，如何有效避免运动损伤？
运动,加快人体血液流通,促进机体的新陈代谢,进而提高人体的抵抗能力和免疫能力;运动能改善血液对大脑的供氧能力,所以运动也能改善人的精神面貌,使人精神抖擞,斗志昂扬。越来越多的人依赖运动，不论在任何季节进行运动训练，都有可能会出现过度疲劳，其中以炎热的夏天疲劳感尤为明显。所以在运动前后，都要注意身体能源的补充，及时进行恢复，运动后要适当饮用一些...
我想学习基本的急救知识以及运动损伤防治,谁能帮帮我!
健美训练受伤的原因和预防 受伤是健美训练获得成功的最大障碍，我们不妨从受伤的原因谈起。 为什么会受伤 一、认识不足。很多人对受伤的危害性认识不足，缺乏防伤观念，在训练中不能积极采取各种预防措施。特别是一些年轻人，既缺乏训练经验，又麻痹大意，盲目或冒失地进行训练，或在训练中畏难、紧张、犹豫不决。这都是造成受伤的重要原因。 二、准备活动不...
如何预防运动损伤及常见的运动损伤应该怎样急救
剧烈运动前必须充分热身，拉伸全身关节，尤其是脚踝、膝盖、腰、肩、脖子等关节处。运动后要会休息，比如冰袋冷敷膝盖或者其他酸痛的地方，去游泳放松，或者蒸桑拿。总之运动之前供尝垛妒艹德讹泉番沪和之后是应该非常注意的...
简述运动损伤的现场急救原则
一、急救的意义、原则和注意事项急救（Emergencytreatment）是对意外或突然发生的伤病事故，进行紧急的临时性处理。其目的是保护伤病员的生命安全、避免再度伤害、减轻伤病员痛苦、预防并发症，并为伤病员的转运和进一步治疗创造条件。因此，无论何种急性损伤，做好现场急救都是十分重要的。急救时必须抓住主要矛盾，救命在先，做...
运动损伤的急救方法
p￡xを＿ォΝqlˇo╔iquézxを＿ォΝ运动损伤多见5于z年轻人r群,他们热爱运动,积极参与f各项体育活动。但常常因缺乏6一h定的运动卫j生知识和出现运动损伤后的应急措施,而对伤者造成不d必要的痛苦,严重者甚至导致终身遗憾。 一c、擦伤即皮肤的表皮擦伤。如擦伤部位较浅,只需涂红药水1即可;如擦伤创面较脏或有渗血时,应用生理...
运动损伤的预防及急救措施有哪些
运动损伤的预防：1、学习运动创伤的预防知识，克服麻痹思想。2、遵守纪律，听从指挥，做好组织工作，采取必要的完全措施，如：检查运动场地和器材，穿着合适的服装与鞋子。3、在激烈运动和比赛前都要做好准备活动。4、要根据自己的情况选择活动内容，适当控制运动量。5、掌握运动要领，加强保护和帮助。6、加强医务监督，提高自我保健意识。常见运动损伤的急救处理：1、...
一般健身会出现哪些常见的运动损伤？
一般健身可能发生的意外伤害，不外乎扭伤、肌肉拉伤和骨折3种：(1)扭伤：症状多为脚踝肌腱断裂。避免扭伤的最大诀窍就是穿一双标准、合脚的运动鞋健身。柔软、防震性佳的运动鞋可吸收来自地面的压力，减缓双脚所受的冲击，间接降低扭伤的概率，是防止运动损伤的必要装备。 (2)肌肉拉伤：大多因运动前未做热身而导致。健身教练提...
