健身期间，做好健身计划有什么意义？
很多人健身，都是凭着盲目的一腔热血，很少会做好计划再去健身，但是这样的健身是效率很低的，以增加耐力和爆发力为例，看看该如何安排训练。肌肉力量和耐力训练计划为了达到训练肌肉力量和耐力的目标，我们可以通过哑铃、杠铃或徒手训练来增加肌肉力量和耐力，根据我个人的经验，我建议进行壶铃的训练。因为壶铃锻炼不是单一的身体素质，而是结合了肌肉张力训练、心肺调...
月经期间的饮食
不要吃生冷月经时，身体较为虚弱，很容易让寒气入体，就容易给身体制造麻烦。应该适当多补充温补性食物，比如红枣、桂圆，有利于补充气血，身体也就会保持良好状态。月经来潮初期时应多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。月经期要吃营养丰富、容易消化的食物，应补充羊肉、鸡肉、牛奶、红糖、豆腐皮、苹果等食品。...
疫情期间大学生如何提升责任与担当
1、实践养成一个有社会责任感的人，既能树立集体主义观念和为人民服务的意识，又能坚持实践正义原则，愿意在实践中为社会、他人做出奉献和牺牲。社会实践对于促进大学生了解社会、了解国情、增长才干、奉献社会、锻炼能力、培养品质、增强社会责任感，具有不可替代的作用。参与社会实践活动是大学生社会责任感培养的重要途径，在实践中引导大学生树立社会责任意识、培养大学生...
疫情期间如何维护心理健康
摘要1.接纳变化。接纳因疫情带来的生活方式改变。2.正确认识。认识到重大疫情会给我们带来巨大的心理压力及负性情绪是十分正常的。3.正确了解。通过政府、权威机构发布的信息，认真了解病毒性质，掌握流行情况和防控知识，化恐慌...4.加强沟通。通过电话、互联网等方式与家人、朋友交流，互相鼓励、相互支持，舒缓不良情绪。咨询记录·回答于...
当疫情发生时,应该怎样对学生进行心理疏导？
其实在疫情发生的时候，每个人的心里都是非常焦躁的，因为你会发现人们都害怕，害怕去解决一些问题，面对一些问题。所以这种情况下，我都觉得大家的疏导心理很重要，让大家不要那么的害怕，这也是很重要的一种现象。我来回答你，当疫情发生时应该怎样对学生进行心理疏导，我认为当疫情发生时应该对孩子说疫情不可怕，但是我们自己要保护好自己，要戴口罩，要勤洗手，所以这样...
宝宝咳嗽期间饮食禁忌有哪些
冬季，是宝宝患传染疾病的高发季节，宝宝咳嗽的情况更是屡见不鲜。在宝宝咳嗽期间，除了妈妈在用药方面的注意之外，妈妈们还要注意宝宝咳嗽期间的饮食禁忌。一忌：寒凉食物。咳嗽时不宜吃冷饮或冷冻饮料。中医认为身体一旦受了寒，就会伤及人体的肺脏，而咳嗽大多是因肺部疾患引起的。此时如果再吃冷饮，就容易造成肺气闭塞，症状加重，日久不愈。同时，痰的多少还跟脾有关。过...
疫情期间如何做好一名大学生
勤洗手，常糖分，不聚集，不去或少去人多的地方去，听从学校的安排，或有关防疫的规定，出门戴口罩，坚决不去疫情地区，或者听从所在城市街道办居委会等部门的防疫规定，讲好个人防护，卫生，公共场所常消毒，另外按照学校的安排搞好学习，学校统一授课的话，服从学校安排，珍惜来之不易的学习机会，吃饭打回宿舍吃，减少与人接触机会。如果是上网课一定要听好课，记得预习与复...
宝宝感染了轮状病毒期间有什么东西是要忌口不能吃的
:感染了轮状病毒就是腹泻拉肚子发烧哦，那么按照腹泻发烧的症状来护理就是了哦。比如不能吃的太油腻，比如多吃一些容易消化的清淡食物。...
新冠疫情期间对中学生的心理影响及建议
一、高度重视疫情防控期间青少年的心理健康问题受到疫情影响，青少年可能出现许多心理健康问题，学校和家庭应该高度重视疫情防控期间青少年的心理健康状况。疫情影响下，青少年典型的心理健康问题可能有以下几个：情绪问题恐慌焦虑：面对疫情肆虐的新闻十分担忧、害怕，过分担心自己及家人身体状况，一旦身体出现不舒服就与新冠肺炎联系起来；担心延期开学、网络教学可能影响正...
作为新时代青年大学生,如何弘扬抗疫精神
、在做好自我防护的前提下，以多种方式积极参与到疫情防控志愿服务中去。积极运用专业所长，科学战“疫”。奋勇当先，支援地方医疗救护。2、成立心理服务队伍，提供心理咨询，撰写防控科普文章，保障民众心理健康；积极创作抗疫防控主题作品，提升宣传效果，弘扬社会正能量。3、成为社区防控志愿者，值守卡点、检测温度、统计信息、宣传发布信息，协助当地社区疫情防控工作，...
