月子期间需要注意哪些饮食问题？
月子期间经常吃5种食物，养颜补血，奶水多又好，宝宝每天吃到撑在月子期间，宝妈都很关注自己的奶水，可是很多宝妈刚开奶奶水又少又稀，一方面不够宝宝喝，另一方面也不能给宝宝的生长发育提供充足的营养，所以怎么提高奶量和奶质是每个宝妈都很关心的问题。想要奶水变多，不如试试看月子中心经常给产妇吃的5种素食下奶汤，既可以下奶，还可以调理气血，提高奶量...
防疫期间对学生的心理疏导
在新冠疫情期间，以方面我们要大力宣传让同学们做好自身防护。勤洗手，多开窗通风换气，戴好口罩，不聚集。同时我们又应该让同学们清楚防疫工作一定能取得胜利，只要是我们按照要求来做，就可以减少疫情的发生。同时多运动增强机体的抵抗力。...
疫情期间，大家心理健康吗？
【今日迎霜傲雪，明朝百花盛开】大疫当前，危害生命，都有压力，细想起来，逃避无益，压垮不行，积极面对，结合实际，人人参战，形成合力，众志成城，才是上策。我无公务，除自保全，牺牲时间，媒体宣传，为鼓士气，尽心竭力！疫情期间我们应该：1、信心坚定。因为我们背靠责为民、强大繁荣的祖国之坚强有力的保障。2、坚定自信。“自信人生三百年，会当水击...
是否要关注疫情期间的心理健康问题？你怎么看？
谢邀！应该关注疫情期间心理健康问题。因为心理健康与否，决定疫情期间情绪稳定与否，苦乐与否。一是疫情前线的参与者，心理必然充满自信，因为决胜新冠疫情的机制已经形成，决胜疫情的体制已经完善，决胜期指日可待。二是被隔离者，心理不要恐慌，不要担忧，稳定情绪，积极配合，充满信心。三是闭门独居者，这部分人的比例非常庞大。这部分人少一点烦燥，...
月经期间应该注意什么事项？
不少女人来“大姨妈”后，每天的生活还是一如既往，其实还是需要有所改变，不仅仅是少吃凉食，这些也同样重要。女人“大姨妈”期间，坚持“2洗、2不洗”，子宫会越来越温暖，身体也会更健康。一、2洗1.勤洗内裤内裤是女性私处的贴身物，所以保证卫生是非常有必要的，尤其是再来“大姨妈”期间，不过不少女人为了图方便或是其他的原因，有时候在经期会一条内...
适合春天的运动项目，有哪些？
疫情期间，居家客厅慢跑1小时，你值得拥有。注意直线跑不会晕，脱鞋穿袜子跑最好，这样邻居不会骂[机智]户外跑步要戴口罩，太憋了[呲牙]有什么方法能在过年期间既锻炼身体又增加知识？过年在我们老百姓的心中是一件特别重要的节日，不论身在何处，❤️心都会和家连在了一起，纵使路途遥远颠簸不平受尽委屈也要回家看看家人一起过年，就这样心与家永远锁在了一起。无论...
在健身馆应该注意哪些要点？
一天一次就够了，一次大概1-3小时。先吃饭再运动，因为运动后两小时内吃东西最容易发胖。还有运动后其实不需要水份，如果要喝那还是水好。要运动后不长肌肉你要在运动后做充分的拉伸和拍打。跑步的话要30-40分钟才能达到减肥的效果，切记要做拉伸，多做有氧运动。推荐你一个超减肥的运动(动感单车)。其它问题可以咨询健身馆的教练啊。健身房的注意事项不要空腹...
健身期间的饮食方法？
增肌的饮食参考：肉、鱼、奶、豆、蛋类富含蛋白质，增肌肉需要的就是蛋白质了，在三餐中可以多吃这类食物；可以采取少食多餐的方法，每顿饭不宜吃的太饱。运动和饮食之间要间隔30分钟到1个小时，而运动完30分钟吸收比平时更好。两顿饭之间可以也加点水果。如果平时吃饭不方便可以来一点蛋白粉或者增肌粉（瘦者更适合先吃增肌粉增重）。减肥的饮食参考：一...
体育锻炼期间怎样注意饮食卫生？
慢性胃炎的患者，就更应该注意饮食方面的问题，在积极锻炼的同时，做到保养脾胃，早日恢复健康。那么体育锻炼导致的胃肠道疾病是由什么原因引起的呢?主要有以下几个方面：（1）运动和吃饭的时间安排不当：运动后应间隔多长时间才吃饭，饭后什么时间可以开始运动，这是每一个想要锻炼的人必须明确的问题。如在剧烈运动后很快就吃饭，往往食欲很差，再好的饭菜也不想吃。因为...
健身增肌期间，该如何正确安排饮食？
健身的饮食重要吗？有很多刚入门的锻炼者不重视饮食，从而使得自己锻炼走了很多弯路，付出了和别人一样的努力，但是收到的训练效果并不比别人好。所以说，健身中的饮食计划对健身者来说是非常重要的，这会直接影响到训练者的训练成效。我们健身中不仅要会吃，还要吃得合理，这是非常重要的，不是说让你多补充蛋白质，你就餐餐高蛋白，别的营养素就不摄入了，这样不合理的饮食安...