马上就要到春节了,春节养生应该注意什么?

马上就要到春节了,春节养生应该注意什么?
春节养生对于中老年人来说非常重要。每逢佳节胖三斤,吃完这顿有劲减。你真有这种想法,三高马上就找你,做任何事都有个度,吃也不例外。特别是春节,好酒好菜全上桌,可不能贪杯贪食,特别是晚上不能吃过油的食物,过硬的食物,过酸过辣的食物等,会加重内脏器官的负担,久之引起部分疾病。所以春节时注重以养性主,食品以新鲜素食为主,荤素搭配,适当补充水分,还要结合体...

有哪些健身的方法

有哪些健身的方法
健身有很多种方法,比如跑步、游泳、打球、器械等等,还分为有氧运动与无氧运动,这要因人而异,循序渐进。一般年轻人喜欢球类运动还有器械运动,这样锻炼出来的效果明显,使人看起来更加健美。上年纪的老人喜欢散步、慢跑、不太激烈的球类运动等等。很荣幸为您解答,如果满意的话,请采纳万分感谢!还有疑问的话可以补充问题或加我634——925——230!随时为您解...

常见的错误健身方法是什么?

常见的错误健身方法是什么?
  退步走退步走或退步跑可以刺激不经常活动的肌肉,改善人体的平衡力,因此,不少老年人晨练时喜欢退步走。由于老年人的心血管储备能力减低,倒退走或跑都会使心血管不堪重负。同时会使颈部转向,导致颈动脉受压迫、管腔变窄、血流减少,造成脑部供血减少、大脑缺氧,甚至可能在转颈时突然晕倒。  对老年人来说,偶尔一次退步走不会有碍健康,但不宜经常进行。...