男人如何通过健身变得更加健康强壮?

男人如何通过健身变得更加健康强壮?
我是健身教练,一身肌肉,别人都觉得我很强壮,我也相当自信,并引以为豪,但是最近接二连三发生的事让我开始怀疑自己真的强壮吗?并对强壮产生了新的定义首先是一次搬家事件,上个月朋友乔迁新居,招集了几个朋友帮他收拾东西,之前住在六楼,现在换到一个新小区3楼,虽然很多东西都不要了,但还是有不少家当需要乾坤大挪移,于是首先想到了当教练的我,又叫了几个身边要好...

哪种方式锻炼身体好?

哪种方式锻炼身体好?
锻炼身体,要因人因年龄而异。年轻人锻炼频率强度可大些。中老年人锻炼频率和强度自然要小一些。不伦什么人要根据自身状况选择适合自身的锻炼项目。不可过度,也不可不锻炼。动物动物,只要活动就行。胖胖的,体质弱,该怎样变得强壮?胖胖的当然要减肥,体质弱当然要锻炼…胖胖的体质还弱,那更要通过健身来减肥,同时强身健体!当坚持健身一段时间你会发现,不仅仅...